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李晓钟老师：我们每天花一点时间，那怕5分钟，但是一说到冥想，就会吓走一帮人，觉得太高深，没劲儿，其实只是观注一下当下的呼吸，让内心安静下来，距离真正的冥想还远着呢。 如果说我们峨嵋山瑜伽中心只有呼吸静心冥想课程，估计没人来了，但是事业有成者反而会来。 因为当你没有经历过冥想的好处的时候，又怎么会练习它呢。但是如果你不练习又怎么能体验到这种静心冥想的好处呢？练习瑜伽多年，很多人只是停留于知识层面理论层面的静心与冥想，而没有亲历这个过程，或者忙于用体式挣钱去了，这也是必须的一个经历，并非不好，但是你必须继续前行。因为专注冥想之事不是从书本中学出来的，也不是强迫来的，它是自愿的，亲自的行动。但是，瑜伽经所述的这个冥想过程并不是想经历就可以经历的，它只是一个结果，它是八支分法瑜伽的第七阶段梵文是Dhyana。当我们谈论静心冥想这个话提时，涉及的总是小众人群，同目前的减肥，瘦身，马甲，颈椎腰椎理疗，产后，备孕等话题差之千里，不是一个层面的东西，至少它赚不到很多钱。 其实，瑜伽的冥想是对自己意识的引导，它是一条通道，它引导意识之流去认识到自我(灵魂)的真实存在。瑜伽哲学中总提到灵性及灵魂，我们如何认识它，如何相信它，并不是依靠五官去认识，依靠的是自己的觉知力，而瑜伽就是用来培养觉知力的。 对于瑜伽的冥想而言，首先关注的是物质上的身体，当然可以用体位法；然后关注呼吸和觉知，当然用呼吸法及呼吸控制法；最后集中到意念上，当然是专注及静坐的训练。不要企图省略其中的任何一步，能集中于意念上的不被打断的深层专注才是一种冥想的体验，这样才能让我们从瑜伽中获益非浅，这个益处远非体式可以带来的。 说到这里，冥想是专注的更高阶段，虽然不是想练就可以的，但是可以从每天花十分钟练习专注于呼吸开始，也叫打坐，你只是关注呼吸即可，这不需要任何条件，但是要迈出这一步，有些人用了几十年，甚至于一生。只有向内才可获得平静。为什么我们叫做＂峨嵋山瑜伽静修中心＂，我们突出的是静与修的过程。 |
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