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自上周开始每天站五个多小时。白天没有时间，都安排在晚上，分两个时段：19——22时多一点、23时——凌晨1时多一点。（最好不要一次站到五小时，毕竟不是年轻人，而且不可能持续多少年，应该分早、晚两次站。中间一定要睡足时间）以前每天站3——4小时，也是两个时段，一次站最长也不过两小时二十分钟。时间加长了，最明显的是一次性站的时间延长，竟达到3个多小时，这在以前是不敢想象的，感觉也跟以前不一样，很奇妙。（这是真切的感觉。到了一些年头后，这种感觉还会深入，会翻出新内容）
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1、四肢及背腹多处筋脉跳动，有时脚底下的也跳动。
2、腰和肩周等处的疼痛感深入了许多。且全身出现颤动，感觉是身体里面在动，不是肌肉作用。
3、以前站时双手很快发热，可这几天只有右手热，左手臂非常冷，感觉是在冒冷气，下桩后左手掌湿湿的有凉水。
4、皮下连续或断断续续出现明显虫子爬行的感觉。（以上反应，有皮下肌肉层的，也有部分内脏反应，不足为奇。左手冰冷，说明气血已经冲击肝部，存留冷病气开始排出。这种现象大约要持续几个月到两三年，而且，冷气也会从右边排出。然后，双手慢慢开始回热。再往后，则是往下排凉液。这就是实质性治肝病的过程。虽然不能完全治好，却能一次一次地将病毒产生的凉液一次次排净。如果你排毒的能力大大高于产生毒液的能力，肝病就向治愈的方向发展。其间，疼痛是经常性的。）
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注意，如果年纪在五十以下，可以通过刻苦站桩，将身体在一定程度上改变，即改变内质，在一定程度上脱胎换骨。
5、出现一次幻觉，赶也无法赶走：看见山峰红日照耀，浑身暖融融的，还有佛祖道士之类；又有巨鹤飞舞，白色的巨大的翅膀扑出阵阵凉风，吹遍四肢百骸，很舒服；又身处花园之内，异香阵阵。
遗憾的是我是自修，不知怎么控制幻觉，只好草草下桩，请老师教我。
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（不管幻觉，那是大脑中陈旧性信息的再生，出现后将慢慢消除。这时，就是多处于半睡眠状态为好。）
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在身体条件允许的情况下，一次站的时间越长效果越好，对这点末学深有体会。但有一个问题，跟我一样的病人，上桩后由于气冲病灶，造成身体内外多处疼痛，甚至痛到难以忍受，这时候要站下去真的不容易，末学不知道此时是坚持下去的好呢还是调整一下好，请老师教教我。（坚持站下去就是光明。请看前面的关于铁路老张
故事。
现实情况是我调整了，由站改成坐，两手自然扶按两腿上，接着站式的意念继续练功。坐练十分钟左右再换成站式，效果也很好。（应遵循道法自然的原则，累了就坐，坐足了就站。坐式时间可加长至二十分钟以上）
确实能减轻腰、腹、肩、肩胛、肩周，还有脚等多处的疼痛，至少可以使我坚持多站较长一段时间。
请先修们指导，谢谢！
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请方家参与点评。
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