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腹部有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、带脉等经络通过，刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的可以试试穴位按摩，改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。 （1）天枢穴 肚脐左右3指宽的位置。 对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。 （2）大横穴 在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。 在天枢穴位置再向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。 （3）大巨穴 天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。 （4）水分穴 肚脐眼上大约一指宽。 促进排泄功能，提高水分代谢。 （5）中脘穴 肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨连线的中点。 调节身体消化机能，通便，可做揉法、摩法。 （6）气海穴 位于肚脐下两指处左右。 聚气之穴，有保暖之功效，用按法或摩法。 （7）关元穴 位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴，热敷、按摩能治疗痛经。 （8）带脉穴【重点】 带脉穴肚脐水平线上的侧腹处，可做提捏等手法。 |
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