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酒是我们生活中最常见的饮品之一。 然而几乎每个人都知道，喝酒伤肝又伤身，容易导致肝病以及一些心脑血管疾病。 而酒精本身，就是具有毒性的，一次性的摄入酒精过多，就会导致酒精中毒，严重甚至导致死亡！ 16岁的小婉今年上高一，身材姣好，看起来像大姑娘一样。前段时间，与小婉最要好的表姐结婚了，邀请小婉做伴娘，小婉便答应了。 到了结婚这天，婚礼司仪难免会调侃一下伴郎伴娘，小婉本来就年纪小，再加上一群年轻人起哄，很不好意思。 婚礼结束后，晚上表姐与新郎请朋友们吃饭，也叫上了小婉，这次没有了婚礼的拘束，大家都放得开了，气氛也越来越活跃，伴郎也坐到小婉旁边，灌了小婉好几杯酒！ 不胜酒力的小婉很快就醉了，直接倒在了地上，坐不起来了。表姐见状，就将她扶到了新房的床上。 安置好了小婉，表姐也觉得又累又困，直接躺在小婉身边睡着了。 然而第二天一早表姐醒来时，发现小婉的嘴边有一滩污秽，而小婉躺在污秽中，一动不动！ 表姐见状大惊，急忙拨打120，然而等到医生赶到后，说小婉已经去世多时了！ 医生说，小婉是因为酒精中毒，导致呕吐物堵塞了呼吸道，引发窒息去世！ 小婉的母亲知道后，抱着女儿的尸体大哭，大骂伴郎：你就是个畜生，她还是个孩子啊，就让她喝这么多的酒！ 医生提醒：喝酒时出现几种表现,说明你已经“受伤”，不能再喝了！ 一、话变多 喝酒的时候，侃侃而谈，说话思维敏捷，什么都想说，这就说明酒精足够刺激了你的兴奋神经，也代表着你已经喝醉了。 出现这种现象是很危险的，因为多数人到了高兴时候，都认为自己“还能喝”，若继续喝下去，就会醉的更严重，同样，也会非常伤害身体！ 二、身体发热 喝酒的时候，尤其是酒后出现身体发热的情况，就要注意了，以后再喝酒，一定要少喝或者不喝。 因为肝脏是代谢酒精的，若酒精过多肝脏无法代谢，就会出现发热症状，这个时候，你有可能已经患上了肝病，不能再喝了！ 三、眼睛发干 中医认为：肝开窍与目。因此，肝脏的很多症状，都会通过眼睛表现出来。 喝酒伤肝，肝脏功能异常，眼睛也会出现相应的症状。 饮酒后晨起，若是出现眼睛发干，或者饮酒的时候就出现眼睛干燥，就说明身体已经出现了损伤，不能再喝酒了。 四、肠胃不适 我们饮酒过量，难免会出现恶心、呕吐的情况，还有的酒后会出现腹泻。这都属于肠胃不适，酒精会刺激消化系统，对身体产生损害，因此，喝酒的时候要适合而止，肠胃稍有难受就不能再喝了，不要喝到呕吐，那样是非常伤身的。 需要注意的是，酒后催吐同样是非常伤身的行为，一不小心甚至会出现急性病，是非常不可取的！ 经常喝酒的人，平时要通过以下几点保养身体 一、养肝 喝酒伤肝，所以经常喝酒的人，一定要在平时养好肝脏。 蒲公英就是一个养肝效果非常好的蔬菜，蒲公英药食两用，叶可以吃，根可以用来制成蒲公英根茶泡水喝。 蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。 此外，将蒲公英根与黄玉兰根混合，制成蒲公英黄玉兰茶，养肝效果更佳！ 黄玉兰也是药食两用的蔬菜，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用！ 两者搭配，可以多方面的养肝，对于预防酒精伤肝有很大好处。 二、补充营养 1、维生素B 常饮酒的人会造成体内维生素B丢失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 此外，经常喝酒的人平时也要多吃蔬菜，蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以补充因喝酒造成的缺失的营养。 2、水果 酒后立即吃些水果或者水分大的蔬菜，可以解酒，保持不醉状态。俗话说“酒后吃柿子，酒味会消失”。柿子之类的水果含有大量果糖，可使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢，番茄、黄花这样的蔬菜也可以稀释酒精，防止醉酒。
三、多运动 经常喝酒的人，会导致新陈代谢降低，尤其会影响免疫力，并且酒的热量高，容易引起肥胖。 因此，经常喝酒的人，也要多注意锻炼！ 1、跪距式俯卧撑 跪距式俯卧撑可以锻炼肌肉，增强身体结实度，提高免疫力。
2、游泳 游泳可以增强心肺功能、减肥瘦身，提高免疫力，可以预防对种疾病！ 3、散步 平时多散散步，对身体也是极好的，散步不累，并且身心可以放轻松，能增强心脏功能，增强血管弹性、减肥，预防心脑血管疾病，对消化系统也是非常好的！
需要注意的是，酒后切忌不要剧烈运动，否则可能引起急性病导致猝死！ 四、注意睡眠 经常喝酒的人，一定要拥有一个良好的睡眠，要保证每天7-8小时的有效睡眠。 好的睡眠，可以使人精神饱满，并且睡眠可以增强抵抗力，给各个器官充足的休息时间，能够促进新陈代谢！
并且，晚上是肝胆活跃时间，尤其是半夜11点到凌晨3点，这个期间处于睡眠状态，肝脏排毒效果加倍！ 不过需要注意的是，喝醉了以后，不要立即睡觉！ 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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