莴苣含有多种维生素和矿物质,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。因此我觉得非常适合小仙女们食用哟。莴笋不论是凉拌还是炒,脆爽的口感我都非常喜欢。而且一根莴笋,叶能煮汤,皮能凉拌,茎能炒你。一顿饭的菜都齐了。现在先说说炒个莴笋片吧。 By 小熊食光 用料 莴笋 1 根 盐 2g 生姜 一小块 西红柿 半个 大蒜 5 — 6 瓣 猪油 适量 瘦肉 50g 左右 做法步骤 1、莴笋去皮去叶,讲莴笋切成菱形薄片。PS:叶子和皮不要扔,都可以吃哟。以后会发食谱说怎么吃莴笋皮。 2、准备生姜、蒜瓣、西红柿。将生姜蒜瓣切片,西红柿切丁备用。 3、瘦肉切成薄片备用 4、锅中放入猪油烧热,倒入生姜瘦肉。将瘦肉炒到七分熟。 5、瘦肉炒到七分熟,倒入莴笋片翻炒。翻炒五六下左右。 6、加入蒜片翻炒均匀。 7、将切好的西红柿丁倒入锅中翻炒熟,撒入大概两克左右的盐。盐量根据自己口味调整。然后就可以出锅了 8、开饭喽 小贴士 炒莴笋要想口感清脆颜色好看,就要提前准备好食材快速翻炒出锅,不能久炒,这样莴笋颜色发暗,口感不脆爽。 莴笋的营养功效 莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经; 利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿。 应用于小便不利、尿血、乳汁不通:鲜莴苣 250 克,洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒适量调拌,分顿佐餐食用。 止腹痛,止牙血 莴笋的饮食禁忌 不可多食,多食使人目糊,李时珍引彭乘语云:莴苣 有毒,百虫不敢近,蛇虺触之,则目瞑不见物,人中其毒,以姜汁解之。 不宜与奶酪、蜂蜜同食。 寒性体质者不宜食。 痛风、泌尿道结石,眼疾患者不宜食。 以上内容由 ' 美食画报 - 豆果网 ' 上传发布查看原文 |
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