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现在人们生活水平不断提高，现在越来越多的人患有三高，包括高血糖、高血压和高血脂。这三种疾病都是慢性病。短期内没有严重的表现，但时间长啦，它们会损伤各种器官和血管。糖尿病患者在早期通常没有特定的表现，但是随着糖尿病对血管损害的进展，此时各种器官都会受到损害。对于糖尿病的人来说，就需要长期服药物和胰岛素来控制血糖，并改变饮食和生活习惯和运动来控制血糖。  糖尿病患者早餐应该怎么样吃这呢！ 1对于糖尿病患者来说早饭是必须吃的饱还要吃的好所以科学搭配更有营养多吃些谷类，肉类蔬菜水果粗细搭配计量不用吃油炸食品不易吃过饱。 2午餐要选择低糖食物最好选择大米 瘦肉 鸡鱼蔬菜等蔬菜对降低血糖有很大的作用因为蔬菜有大量维生素和矿物质。 3 健康晚餐轻松选糖尿病患者在挑选晚餐的时候也应遵守血糖指数方案,要遵循下面几点才能保证晚餐健康而且平衡。(1)选择低血糖指数低的食品,包括意大利面、红薯、新土豆、豆类和大米(2)记住要有蔬菜和沙拉。(3)选择蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、禽类或者坚果。可以用豌豆、蚕豆、小扁豆和肉类一起烹调。(4)脂肪的摄入量要少,在炒菜时可以少放些油,或采用其他较健康的如蒸、煮等方法,同时要尽量少吃高脂肪的调味料,选择低脂肪奶制品。晚饭不易太饱，运动少这样导致糖尿病高峰的原因。 |
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