国家做人口普查时发现一个奇怪的现象:在我国广西西北部的一个名叫巴马的小县城里,其长寿老人的比例大大高于其他地方,数据显示: 80至99岁老人有3160位, 国际自然医学会会长、日本长寿专家森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布:中国巴马为世界第五个被发现的长寿之乡。其长寿者比例居世界第一! 如果说一个人的长寿和个体特殊性有关系,那么巴马村如此密集的长寿现象是为什么呢?下面由广西巴马长寿研究所所长陈进超博士将为大家一一解答! ▲ 陈进超博士。 饮食: 玉米做主食,肉照常吃 先介绍位老寿星,黄妈干,108岁。说到她的饮食习惯,可用两个字来形容:鲜、杂。 她喜欢食玉米粥、米饭, 副食有红薯、芋头,还喜欢吃各种豆类……一餐可吃两碗饭。陈进超说: “玉米是巴马人的主食,它养出了一个个百岁寿星。享年130岁的‘巴马之最’罗妈政一生以玉米为主食,巴马老人每天食用玉米1斤左右。 ▲ 108岁黄妈干。 除了每天吃1玉米当主食,巴马人还喜欢吃肉,巴马有香猪、黑山羊、土鸡及土鸭,只是吃法和城里人完全不一样: 巴马人吃肉,几乎从来不炒、煎、炸,只用清水煮熟后切着吃。不放任何佐料,最多蘸点盐。 巴马人不怕老,不怕死。巴马人一到60岁以后,就会备好一口棺材,即巴马的“备棺”习俗。 可大多情况却是棺材熬不过人,有的烂了、垮了,有的年年上漆,老人却依然硬朗地活着。陈进超解释说: “棺材在巴马有三层含义: ▲ 巴马村老人坐在自己的棺材上脸上乐呵呵的。 当地习俗认为,备有棺材,一切灾祸和邪气都可避开,备了棺材,即给老人一种心理暗示,消除了由情绪诱发疾病的因素。
习惯 讲究“适欲”,合理安排性生活 调查显示,巴马长寿老人的性事频率一般每月为:青年时4-8次,中年时2-4次,60岁时1-2次,70-90岁老人1至数月一次。陈进超说: “巴马人长寿,还跟好的习惯有关。巴马人懂得适欲即控制性欲,笃行三晚:晚恋、晚婚、晚育,严禁婚前性生活。” “巴马人继承了‘节欲保精、清心寡欲’的优良传统,在世界长寿村是独树一帜。” ▲ 寿星韦汉儒103岁时候冷水洗浴,依然体魄强健。 在巴马,新婚夫妻讲究“小别胜新婚”,使性生活量小质高、富有激情。有了孩子后,夫妻正式分床,儿随父睡,女随母卧,减少肌肤之亲,旨在避免房事过频。 风气 谁虐待老人,谁就难以婚嫁 对于老寿星,人们崇敬有加: 吃饭时,凡长辈在场,必请之坐于上席; 行路时,如果见长者过来,年轻人均自觉立于道旁,待老人过去,自己才能走。 在巴马,谁虐待老人,谁就嫁不出去、娶不到老婆。陈进超说: 虽然百岁老人大多不识字,也没有宗教信仰,但却受到儒家、佛家、道家思想影响,他们以忠厚传家、孝道治家,因此,巴马的民风非常淳朴。 ▲ 巴马百岁老人。 巴马人进入老年期后,他们的饮食更加节制,少素多荤,日食两至三餐,处于自然限食状态。 这才是绿色饥饿养生法,并没少吃饭或者不吃饭,照样吃饭,而且要吃饱,关键看吃的是什么,它的热量高不高。 巴马长寿村,空气中负氧离子高达每立方厘米3万个,而在一般城市,这一数目是1000个至2000个左右。 因此建议都市人在日常休闲当中,多去逛逛天然氧吧,比如公园、山林等等绿化植物多的地方,在大自然中吸收纯净的空气。 人长寿虽然与个体基因分不开,但世界级的中国长寿村,长寿老人如此集中、寿命如此之长,一定和老人的生活习惯、饮食起居、心态调理分不开! 本文都说明了,大家能学一点是一点,一起相互传阅吧! 关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索) 小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝 诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因) 治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿 |
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