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我们这个时代，也就是最近这二三十年吧，有一种病态，很普遍，十个人里面九个都有，这种病态叫上热下寒、寒热错杂。 为什么会出现上热下寒？ 因为上面动得太多。眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种焦虑、各种心念节奏太快，潮水一样袭来，操心国家、操心家庭、操心工作，总之，比较烦…… 唯独不动的就是下半身，老坐着。 上面动的太多，气血运行旺盛，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。 天地有大宇宙，地气温煦向上，天气下降，天地交泰，才有了万物生灵。人体也有小宇宙，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡。 上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩，有时还牙龈出血，流鼻血，睡不着…… 下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，小便清长，还有宫寒、痛经、不孕…… 简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。 关键是上热下寒并不是你真的阳虚，而是身体里的火没有动起来。真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身。 上热下寒到底怎么调理？ 大约1800年前，张仲景给出过答案。 思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。他还给出的方剂，它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤： 炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克。 以上六味，以水2升，煮取1.2升，去滓，再煎取600毫升。 温服200毫升，一日三次。 注意，煎药时一定要煮后去掉药渣，把汤液倒出来再煮。要遵循张仲景的思路，这样方子中的药物才可以寒热并行，攻补同施，以达到最大的药效。 分析一下方子： 要想打通中焦，首先要建中，要固住脾胃的正气，张仲景用了炙甘草、干姜、大枣。 如果食欲不振，怕吃生冷，脾胃虚寒可以加人参6克。 如果经常胃脘、肚子胀满，不舒服，半夏有用，尤其有犯呕、打嗝等胃气上逆的。其实所谓泻心，就是泻胃。 脾胃之上不光热，严重点的就变成虚火，黄连、黄芩就发挥作用，当然，还有干姜牵制一下避免这个药太寒，这是中医的老套路。 你看，这个方子有升有降，有守有攻，有温药也有凉药。 这种组合拳的方剂一看就是大师手段。 甘草泻心汤是张仲景在《金匮要略》里用来治疗“狐惑病”的。这个病后续我们“金匮笔记”系列还会详细讲讲。 大致是头面部反反复复迁延不愈的各种粘膜系统的炎症表现。比如反复口腔溃疡，扁桃体炎，咽喉炎，口角炎，牙龈炎，结膜炎，胃炎、胃溃疡，肠炎、痔疮，生殖粘膜疾病等等。 这二三十年，地球人不仅仅是变得上动下静，还变得寒热混乱。冷饮吃起来、空调吹起来，瓜果啃起来，牛奶喝起来，抗生素用起来，这些相当多是阴寒属性的。多了，自然损伤脾阳、肾阳，脾肾阳气一个先天之本一个后天之本，阳气的根基，阳气虚损是太常见了。 偏偏现在人普遍饮食过量，中焦脾胃本身又容易气有余而成火，这又是一种寒热错杂。 所以脸上长痘、腰酸背痛等一系列症状出现就不奇怪了。这也在甘草泻心汤的治疗范畴之内。 当然所谓寒热错杂的中医辩证，临床诊病的时候比这里介绍的要更加复杂一些，下次我们再从专业角度来详细解读。 但甘草泻心汤是寒热错杂稳坐C位的方剂。 综上可见，寒热错杂也好、上热下寒也罢，更多是当代人的生活习惯病。太着急用我们几百万年才进化来的身体去适应一种从未体验的生活方式，生物学和进化论角度来说，这是作死的行为。 因此，回到我们接近本源的生活、作息方式是好的方案。运动就是选项。运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了。出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。运动能释放你抑郁的情绪也就是这个原因。 所以，寒热错杂的你，动起来。 附，脾胃虚弱或是脾胃湿热的小动作，讲值得收藏的三个： 1，摩腹 两手叠在肚脐位置， 顺时针摩三十六圈，再逆时针摩三十六圈。 顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，一圈比一圈小，最后捂到肚脐上。顺时针是泻法，去湿热。 逆时针是补法，健脾胃。 2，提 肛 拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门。别小看这个动作，不但能健脾，还能补肾。这是彭祖养生健康的方法。 以下情况特别适合：痔疮、前列腺、 膀胱疾病，残余尿，尿失禁；慢性腹泻，一天拉好多次或者便秘，大便不通；男性疝气、女性子宫脱垂，女性尿失禁； 3，压足三里 足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。 |
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