心意六合拳之鸡形 一 陈马喜编写

心意六合拳之鸡形，其动作名称组成有：溜鸡腿、搓鸡步、踩鸡步摇闪把、刮地风、起落、云遮日月把、捧拳、鸡刨食等等，以上名称是本人根据心意六合拳书籍、刊物、资料收集而整理编写的(若今后的编写成龙形、虎形、蛇形、马形、鹰形、熊形、燕形、鹞形、猴形等这些动作名称都是略同前叙述)。望各位心意前辈、老师与同仁们多多包涵与指正。现在主要介绍其中的溜鸡腿、搓鸡步、踩鸡步摇闪把的三个动作盘练法。

一、鸡形：鸡有好斗之性、转侧之精、独立之能。

1、溜鸡腿：起势轻步站、侧身站立，左肩领前，朝左侧方45度角，左足在前，右足在后，左肩与右胯相合。两足前虚后实，左足跖微翘离地，足踵着地，全身重心注在右腿上，务须中正而不偏。同时两臂从容下垂，两肘微弯护肋，左手傍着左胯里边护裆，右手在右胯际贴住，手指均张开微屈，指尖向下，手背朝外。头往上顶，项要直竖，舌舐上腭，牙齿扣住，两肩松开往下沉劲，两膀扣住，胸膈含劲。腰胯下拓，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然。两目向前方平视。此系拳中起势之身式，有眼观四处，耳听八方之意，而四肢百骸，均有备不懈，亦即守之静，同敌之动也。亦有“精、气、神”全身贯一之态。也有捕捉、闪缩、奔腾、扑击等随机应变之势。轻步站之起势与熊出洞之起势稍异。目前，学练心意拳爱好者的盘练起势都是采用轻步站。

紧接着盘练溜鸡腿(即可称踩鸡步，也可称走鸡步等等)，左脚上前半步，向左转体90度，成左鸡步，同时左手外翻，虎口向上，肘微弯曲，提至与左肩平行，在右脚上步的同时，右手上提，经右胯，腹前迅速插至左胯，掌心护住胯关节，要求注意三尖照：鼻尖、肩尖、脚尘相对成为一条垂直线。行走时，一左一右来回交替练拳，身体不可有一高一低的现象，同时脚步不可在一条中心上歪歪曲曲走的现象，目视前方。

接着右脚上前一步，左脚跟上半步，成右鸡步，在右脚落地的同时，右手迅速用力向前经裆前、右腿内侧向前击出，至右膝前傍，小指一侧向前，臂与体的夹角保持45度左右，左手迅速收回至左胯，掌心贴住胯际或离开胯际一拳距离左右。同时身体姿势不变，左脚上前一步，成左鸡步，右脚随之上前一步，成右鸡步。

紧接着溜鸡腿回身势：以右鸡步为例。左脚以后跟为轴，右腿以掌为轴，同时碾地，向左转体180度，成左鸡步，左手外翻，经身体左侧上提至与左肩平行，右手迅速经胸前插至左胯，掌心贴住胯际，下巴对住右肩上方，目视前方。

再接着盘练右式，右脚上前一步，成右鸡步，在右脚落地的同时，右手迅速用力向前经裆前、右腿内侧向前击出至右膝前傍，掌小指一侧向前，臂与身体的的夹角保持45度左右，左手同时迅速收回至左胯，掌心贴住胯际或离开胯际一拳距离左右，与右式的姿势相反，这是溜鸡腿回身势终点。然后，再继续行走溜鸡腿，一左一右交替练拳，直至行走回到起势地点，宜形成左脚左肩在前，右脚右肩在后，成左鸡步。然后，收势可以采用背势、鹰捉、虎扑、雷声。

此拳谱曰：鸡步插剑如囊物，用意要知斩动物。

背势盘法：接着左鸡步姿势，右腿向后直线退 一大步，眼神余光朝右后方，右肩领前，右腰内含，身腰若弓弯，全身裹紧，左手臂屈肘上扬，右手腕靠在左大腿外侧，掌心内含朝左方向，五指张开朝下，两手臂交叉向里裹紧。于是以左足为轴心，带动身腰向后方拧转180度角，右腿领前，足趾五指抓地，屈膝前弓，左腿贴地在后挺伸，我拳左箭步。同时右手臂随着身腰和两足向右方拧转时，顺势从下向上带横挑击，手臂微屈肘，手腕宜直，五指张开朝前上方，手指与鼻尖一条平行线。在右手臂上挑同时，两手前小臂交叉，左手臂门右脸往下经前胸，沿着小腹，下落按捺裆前，手腕上翻，掌根捺劲，五指张开朝前方向。随着两手臂一挑一落，身腰如弓开像断了弦一样，身腰凌直。头顶项竖，双目平视前方，沉肩坠肘，两肩裹含，收腹提肛。

紧接着上式背势盘练鹰捉：右足疾速后撤至左腿之后，足跟落地，足尖上翘，两腿挺立。于是在右足退步时，右手臂前小臂拧转，掌心向前，五指张开朝上，随着身腰向后，右手臂由上而下，顺势下落到裆前，沿着掌心朝左方，屈肘经左胯、左肩尖、左面额划圆弧形，手臂微屈肘从面部前方挺伸，掌根布于在眼睛上方，掌心向前，五指张开朝上。同时在左腿后退在右腿前，左肩领前，左手臂从裆前屈肘后抽，掌心沿小腹，胸前，贴于右手臂上方向前吐出，掌根布于在右手虎口上方，掌心向前，五指张开朝上。头顶项竖，沉肩坠肘，拧肩扭腰，左肩与右胯相合，左腰内含，收腹提肛，两膝扣裆，目光从两肘间隙中注视前方。

紧接着上式鹰捉盘练虎扑：于是身腰带动左腿向前进一大步，足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓(膝尖不超过足尖)，右腿在后挺伸，足跟落地，足踵外扭，(扣裆)成左弓右箭步式。同时在左足进步时，左肩前拧下倾，右肩后抽，两手臂随着身腰带动，顺势并力往下抓劲，左腰向前倾折。两手臂顺势往下坠落，左足向前带踩意。正额头向前顶，下颏里收，沉肩坠肘，拧肩扭腰，左肩与右胯相合，左腰内合，收腹提肛，(臂部勿外突，两目上翻，注视前方，此时收势已成为虎扑之式。

紧接着虎扑的同时发雷声：发声为“噫”字，“噫”的发声，好似天若一把柄，要把天摘坠下来，发音“尖锐、急促、刺耳”，此发声音为以往向下发。

拳经云：“把把不离鹰捉，势势不离虎扑”。为心意六合拳核心功夫。

二、搓鸡步盘法：刚开始起势轻步站，左腿微提往后一抽，足跟落地，足尖上翘，放于在右足前方。随即眼神带动身法、手法、步法、左肩领前，带动身腰及左腿顺势向前迈一大步，足跟落地，足掌常踩意、足趾五指抓地、屈膝前弓(膝盖不超过足尖)，右腿屈膝在后顺势下蹲，足跟欠起，足掌贴地扣裆，右膝盖与左小腿腿肚成一条平行线。

同时在左腿向前进步时，身腰带动左手臂从裆前屈肘手腕弯屈，掌根由下往上划弧形，掌心向前，五指张开朝上从左手虎口目视前方(左手臂屈肘约成150度角)。于是在左手臂向前搓行时，身腰带动右肩，由右肩催右肘，右肘催右手，右手臂微屈肘，五指张开朝前，拇指扶帖在左手前小臂上方，顺着身体向前，并一起向前上方搓行。头顶项竖，两肩裹胸，沉肩坠肘，腰部内含，收腹提肛。

紧接着身体重心移至到左腿上时，由右胯催右膝，右膝催右足，右腿提膝拗步向前跨越左足进一大步，足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓。当右腿拗步向前时，两肩由合而开胸，左手臂顺势下落在裆前，臂膊内侧微贴在左前胸，掌背朝外，五指张开，指尖朝下。右手臂屈肘后抽。掌心微贴在右腹部，五指张开朝下。

紧接着身体重心倾移在右腿上，足掌一蹬地，左腿提膝跨越右腿竭力向前一大步，足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓(膝盖不超过足尖)，右腿屈膝在左腿后面，足跟欠起，足掌抵地。同时在左腿向前进步时，两手臂因随着身体前移，由下向上划半圆弧形向前上方搓去。头顶项竖，两肩裹胸，沉肩坠肘，收腹提肛，两目从左手虎口中前视。锻炼时，须身、手、足齐起齐落，绝不可有忽高忽低，争前恐后，丝毫拙气拙力现象。

劲意：此式身如箭钻而进，浑身如包裹合拢，其势轻灵有神，动作连贯一致，劲意绵绵不断。

用法：我若用左手指或掌根向下往上向敌心胸、咽喉、面部搓击去，对方若用手来招架，我左手顺势下落，同时右腿进步抢对方中门和边门，右手臂疾速从后穿击，用右掌根击对方心胸，或托击对方下巴或击打对方左臂膊，同时掩护左腿膝盖撞击对方下部，或施左足刮地风腿，铲踢敌方小腿迎面骨。

紧接着左搓鸡步转身成右搓鸡步：身体向右后方拧转180度角，右肩领前，左肩后抽，右足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓，左腿顺势屈膝下蹲，足跟欠起，足掌抵地扣裆，成右弓左跪步式。同时在向右后方拧转时，右手臂从左胯，裆前，微屈肘向前划半圆弧形上搓，掌根向前，掌心内含，五指张开朝上。左面半身目势向前拧劲，由左肩催左肘，左肘催左手，五指张开朝前，拇指扶贴在右手臂前小臂上方，借肋身腰之力，一起向前上方划孤形搓去，其基本盘练与左搓鸡步相同，难左式或右式而异。右搓鸡步回到左搓鸡步原起势地方之后，再接着盘练“背势、鹰捉、虎扑、雷声”收势，也可以用回转身左搓鸡步式收势。另外，也可以盘练双搓鸡步，即一左一右45度角宜反复来回练习。

三、踩鸡步摇闪把：起势轻步站，当左肩向前钻时，右足顺势向前一蹬足拳，左腿沿着地面竭力向前进一大步，足跟落地，足趾五指扣地，屈膝前弓，膝尖不超过足尖。右腿在后屈膝，足跟欠起，足掌抵地。同时在左肩向前钻时，两手臂往身体右后方摆动，左手掌经裆即，右胯，屈肘向上经右肩尖，右腮向前划弧形，肘尖向前闯去，屈肘手臂膊与前小臂约成90度角，(前小臂向内朝左方拧劲)掌心门含，五指张开朝上，指尖微带勾，眼神从左手虎口向前斜视。

由左手臂往后摆动时，右手臂屈肘向后抽动，右手五指张开微贴右肋，右肘尖向后。至左手臂屈肘划弧形到右肩尖时，身法带动右肩，由右前催右肘，右肘催右手，右手五指张开，右手大拇指和食指扶贴左肘尖，并一起向前闯击。(左肘尖不超过左膝尖，身体不能左右摇晃，犹如火车头直线向前行弛)头顶项竖，沉肩开胸，拧肩扭腰，左肩与右胯相合，左腰内合，收腹提肛。

接着盘练左式拗步拓法：由左踩步闯肘之式，身体的重心前移，左膝前弓，但是左膝尖不超过左足尘，全身重心在左腿上。同时身腰带动右胯，由右胯催右膝，右膝催右足，裆部扣住，右足屈膝提起向前越过左小腿，悬提在左小腿，悬提在左小腿上方，足尖上翘。(在拗步时，身体不可有一高一低现象。)

同时在右足拗步时，左手臂往前向下拧转，左手掌随着左手臂前伸，左手腕向左拧转，掌根出劲，掌心向前，五指张开朝前上方，整个左手臂微屈肘，成坡字形。(沉肩坠肘)右手臂随着左手臂前拧肘，右手臂从左肘尖下，微屈肘向前穿出，掌根捺动，掌心内含，五指张开朝前，拇指扶贴在左前小臂中间上方，双掌根帝有后抽和拓法之意。整个动作做到绵绵不断之意，使劲断意不断，不然力量分散，失去浑身一片向前直射。头顶项竖，左肩与右胯相合，浑身包裹合拢，身腰凌直，左腰内含，收腹提肛。不可有前俯后仰，左斜右歪，一高一低，务须使“闯肘、拓法、拗步”，身、手、足动作齐起落。

接上式左拗步拓法之势，身体重心向前倾移时，带动右腿向前进一大步，足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓身体重心移在右腿上。同时在右足进步落地时，两手臂缓慢下落，左手臂掌心下拓到裆前至上划止到右胯，右肩尖，右腮，掌背朝外，五指张开朝上，左臂博内侧微贴左前胸。在左手臂下落时，带动右手臂屈肘往后抽，并后抽至指尖微贴右肋旁，五指张开朝前。接着由右足掌向前一蹬地，左腿随着身体前移，顺势向前沿着地面，竭力跨越右足进一大步，足跟落地，足趾五指抓地，屈膝前弓。(膝尖不超过左足尖)右腿在后微屈膝，(膝盖与左小腿后面腿肚成一条平行线，足掌抵地，足跟欠起，足踵外扭扣挡)。同时在左腿向前跨越右足时，左手臂屈肘肘尖会合右指，随着身法顺势向前闯击。其动作与左踩步摇闪把闯肘一样。

若在左手臂闯肘和向前拓法时，左手臂屈肘下坠，以肘尖为立点，左手臂随着身法向前，顺势划一个大立体圆，(若左手臂伸直划圆，使自已身法散乱，易被敌方所乘机。若手臂仲的过小划圆，反而把自已身法捆住了)右手臂屈肘，以肘尖不离肋，前小臂平伸，一推一抽，以两肘不离肋为推限，衬托着左手臂竖时闯肘划立体圆，使此式雄浑而矫健。

含意：此式动作为心意六合拳的基础和核心功夫，包括“钻、裹、践”三法，闯时是钻拳；拓法是裹拳；踩步是践拳；全身动作一而三，三而一，其手法、身法以简单防御，(许多手法、身法、步法由此而演变)拗步是基础的基础，(若许多动作都是从拗步看人体的身法)。

用法：若我用左手由下而上对敌方脸部盖击去，(也可以用左手指张开击敌方咽喉等部位)敌方若用来拦击和格挡时，我即右手从左手肘下面，向前上方穿出，沿着敌方来势，用挑击或拨击之法，其用意掩护左手竖肘闯击敌方心胸部位，同时提右膝撞击敌方裆部和大腿内外二侧，使敌方失去战斗能力。若敌方用拳击我心胸部位，或用腿踢我小腹和裆部，我即右腿速后退半步，左肩领前，身体微下蹲，用两手掌根捺住敌方来拳或腿击，在捺住的过程中，略带有往后抽和拉之含意，使敌方失去重心，往身后倾跌时，我即左腿快速抢步，用右足铲踢敌方小腿迎面骨。

紧接着盘练踩步摇闪把右式：承接转身拗步拓法之势，右手在前，左手在后，右腿足根落地足趾五指抓地，屈膝前弓。(但膝尖不超过右足尖)身腰凌直，右腰内含，右肩与左胯相合，沉肩裹胸，全身重心在右腿上。盘法与左式相同，惟左右相反而已。此时的踩步摇闪把右式回到左踩步摇闪把原起势地方之后，接着再转换盘练左踩步摇闪把一个动作。然后再接着盘练“背势、鹰捉、虎扑、雷声”收势(请参照以上盘法)。

用法：手攒，肘闯，足踩，腿趟，皆可，随机使用。