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赵老师为大家解释养生和“色”的问题 自古有一句话叫“英雄难过美人关”。 01 作为内家养生功夫修行者，应该如何看待“色”的问题呢？ 首先，大家要明白一个概念：内家拳能量是分层次的，初级的能量叫做“精”，中级的能量叫做“气”，高级的能量叫做“神”，内家拳练习就是积累元精、炼精化气、炼气化神的过程。 当我们人体的精、气、神都积累到一定的程度之后，就可以“神”作为动力去达到更高的层次或者境界，而“精”就是最基本、最基础的原材料。 从精气神的角度看，小周天只是人体任督二脉的畅通，算是小学成绩优秀 如果我们只是随便练一练，想通过内家养生功夫改善一些身体状况，那无所谓，只要不放纵自己，保持我们正常的性生活都可以； 但是如果我们想达到更高的境界，比如说把小周天打通，比如说练出明劲等，此时一边站桩，一边去大量消耗肾气，就不如不练。 为什么呢？因为人体的精气，如果没有经过修炼是散乱的，但是经过了修炼，它就会往人体的中部（也就是下丹田）区域汇集。这种情况下，我们再乱来，浪费的能量就比常人要多很多，这是很不值当的。 “站、行、坐、卧”也正是内家拳修行中最基础的养生功法 02 那怎么面对“色”才是最科学的做法呢？ 分两种情况，要么大家就不要定太高的目标，生活练功，练功生活，自然而然，不要有太高的期望。虽然不能达到高的境界，但是在提升精力、缓解疲劳、改善睡眠、调节压力、舒畅身心方面，内家养生功夫有着无可替代的作用。 而这也往往是现代人普遍存在的亚健康问题 如果对练功方面有较高的期望，希望自己能成就、能达到一个较高的境界，那么在筑基的前三个月、在每次感到自己能量积累到一定程度需要升级时，一定要避免为色所困。 避免为色所困，不仅是避免性生活，也包括讲黄色段子，看色情的杂志或故事等，这一类都不可以。 有一定内功基础的同学可以做一次实验（不建议做，做这个对身体会有点影响），如果我们找一个情色的图片看一眼，然后细细体会身体内部的变化，就能感觉到身体内有一股细细的能量在往下走。 这种现象，在道家叫做“元精化浊精”；在中国有一个古老但是流行的词语叫做“下流”。下流常用于描述一个人的品行如何，但在我们人体内部，当受到这种能量刺激的时候，确实也会出现这样的反应。 如果我们经常受到这种刺激，我们身体经常出现这种反应，那么我们的元精就永远都不足，永远也不能炼精化气圆满，更不用说练神返虚了。 03 “精气神”的精究竟和生殖之精是不是一回事儿？ “精气神”的精，也就是我们通常所说的内家拳初级层次的“精”，它和中医养生中的精属于同一范畴，指广泛存在于人体中的一种维持生命活动的精微物质，而并非是狭义的生殖之精。 但是生殖之精，作为人类生育繁衍的物质，不仅本身蕴藏着一定的生命能量，而且产生过程中也会消耗大量的生命能量。 精、气、神能量在人体内循环流转，源源不断 现代的人关于“性”方面的思想观念的转变，导致很多人有长期的纵欲、手淫等习气存在，使得生殖之精大量耗泄。 打个比方，精气就相当于一个国家的财富和经济，纵欲就相当于打仗，过度放纵就相当于把一个国家本来用于解决民生、医疗、教育、养老、发展等问题的财富，全部拿去制造军火，并在战争中消耗殆尽。 过早或无节制地耗泄，会将本身用于人体正常气血运行、脏腑功能维持、生长发育、学习进步等的生命能量逐渐衰减，甚至因而导致各种生理和心理上的疾病！ 让我们继续这个例子，如果一个国家因为长年战争而经济贫穷，基建损毁，民不聊生，甚至制造军火都没钱了，那么唯一的正确的处理方法，就是及时停止战争，休养生息，发展经济。如果还横征暴敛、搜刮民脂民膏，继续征战，其结果只有灭亡一途。 从这一点来说，秦始皇和汉武帝给了大家最鲜明的历史教训 很多人因为纵欲等而出现气血衰败、经络不通、脏腑受损等身心状况后，人体有一套天然的智慧的系统，它会自动叫停“战争”，其中之一的表现就是性功能的障碍，这是身体给出的“休养生息”的信号。 但是一部分人，由于智慧的缺乏、对养生知识的不了解，还继续采用某些药物助兴，这实际上和“自取灭亡”没有什么区别。 此时此刻，最应该做的，是及时改正不良习惯，选择最正确的养生方法，全面改善身体状态；当身体状态全面改善后，这方面的能力也就会自然而然得到改善。 其次，国家制度有很多种，奴隶制、封建制、资本主义、社会主义等，在特定的历史背景下，各自有过各自的辉煌。 但无论制度如何，一个国家想要能长久的维持，必须是基础建设优良，人们安居乐业，经济兴旺发达，社会和谐稳定； 而无论是人民的生存、就业、育儿、教育、医疗、养老等问题，还是军事、科研、航天、信息科技等进步发展问题，都离不开“经济”二字。 经济建设必然是中心，发展才是硬道理。国富自然民强，人民安居乐业、各司其职、工作努力，逐渐国家就能兴旺发达，军事、文化、科技等各方面都会强大，这就是“内圣外王”的道理。 川流不息的辉煌背后，都是经济金融的流动供给 对于人体来说，想要健康长寿，不外乎阴阳平衡、气血旺盛、经络畅通、脏腑功能强大，而这一切的基础就是“精气神”三种生命能量的充沛，并且尤其以“精能量”更具基础性。 所以在内家养生功夫的修行中，无论是出于那个层次，都需要对重视对“精”这种生命能量的积累。 从养生健康的角度来讲，只有固本培元，积精累气，生命能量充足后，才能促进气血生发、疏通经络，将“精”能量输送到四肢百骸，改善一些亟待解决的浅层次问题； 进一步通过更高级的功法炼精化气，才能将“气”能量运化到五脏六腑，解决一些历时更久、关系复杂的脏腑问题；最后通过炼气化神，用最高级的“神”能量对身体进行更彻底的改善。 这就是内家拳可以入道的基础。
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