绿拿铁坚果饮

綠拿鐵堅果飲

據說一周能瘦身5-7斤。

蔬菜與水果7:3

一大枝Kale 一根黃瓜 一根香蕉 

250g原味酸奶(或牛奶)   一把堅果

（10秒/sp 10. 兩次）

非常好喝 [爱心][爱心]

备注:Kale是羽衣甘蓝

绿拿铁，建议代替一餐，中餐或晚餐，然后减少淀粉的摄取。晚餐禁食碳水化合物，多吃高蛋白、鱼类、蔬菜

版权声明：感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请与我们联系处理！

展开阅读全文

当前文章由用户发布，文章内容属作者个人观点，不代表超级伙伴立场。