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很多高血压患者都比较担心的一个问题是，担心血压过高会引起脑溢血。到底什么是脑溢血呢？ 脑溢血又叫脑出血，指脑实质内的出血，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。 发病时可突然昏迷，在数小时或数天内死亡。一般，血压越高，越容易出血。 头痛是脑出血的的首发症状，疼痛常常位于出血侧的头部。当颅内压增高时，疼痛可以发展至整个头部，头晕常与头痛伴发。其他的表现：呕吐、意识出现障碍、偏瘫、失语/言语含糊不清、眼部症状（瞳孔不等大）。 据报道，脑出血病人中有长期高血压病史者占89%，且这些人的收缩压一般都在160~240毫米汞柱之间，舒张压在90~160毫米汞柱之间。脑出血是中老年人常见的急性脑血管病，病死率和致残率都很高，是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。 高血压患者容易出现脑出血的原因：高血压患者的血管容易出现硬化和形成微型动脉瘤，长期的血管高压，可以使动脉内膜增厚、玻璃样变性、纤维化增生、以致形成小动脉硬化。长期高血压的作用，使已经硬化的动脉血管内膜完整性破坏，血管壁的脆性增加，当情绪激动、劳累或用劲排便时，造成血压进一步升高，就易引起血管破裂，发生脑出血。脑出血可由多种因素引起，但长期高血压是导致脑出血的最重要因素。因此，有效地控制高血压对预防脑出血有十分重要的作用。 脑出血该如何预防呢？脑出血多发生在冬天（天气变冷的季节），人的皮肤血管收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血管压力增高。因为，冬天是脑血管意外的高发期，患有高血压、心脑血管等慢性病的老人，一定要特别警惕。 1.生活规律：适当做一些力所能及的劳动，如做卫生，但不可过于劳累，超负荷工作容易诱发脑出血。 2.血压控制要平稳：血压稳定，可以避免血压波动对血管壁的损伤，又可防止高血压过低可能导致的脑灌注不足。 3.保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。 4.饮食控制：限制盐的摄入，适当控制体重、降低血脂，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量的瘦肉、鱼、蛋品。 5.预防便秘：用力排便可使腹内压、血压和颅内压上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些纤维素高的食物（芹菜、韭菜及水果）。经常腹部按摩保健。 6.注意保暖：适当体育锻炼，促进血液循环，注意保暖。 7.密切关注身体变化的先兆症状：如头痛头晕、呕吐。 |
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