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国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。很多人却误以为，熬夜加班才是一种奋斗。 但是在我看来，真正厉害的人从不会废寝忘食感动自己，而是会从细节做起，坚持早起自律，高效的应对每一天。 这句话并非空穴来风，无数例子告诉我们，一个能坚持自律坚持早起的人，才是真正厉害的可怕。 01之前网上曾爆出来过万达王健林的日程表，几年如一日的坚持4点起床开始处理一天的工作，到现在一直保持很好的状态。 其实对于大多数上班族来说，白天工作是放电，晚上按理就得充电。如果不能保证晚上高质量的睡眠，身体状态就达不到百分百，但第二天的工作任务依旧需要你全力输出百分百， 那这里欠缺的身体状态从何而来？答案是五脏，古书中五脏就是“五藏”，指的就是人体的精华，如果你每天都以细微的身体损耗应对，短时间内确实不会有什么大的抱恙。 但量变引起质变，时间一长身体就会给你反馈。然后人就进入一个这样的循环，身体过早出现问题， 导致一边养生一边继续熬夜，用着最贵的化妆品熬着最长的夜，最后赚到的钱，来不及享受就大多还给了医院，何苦。 02富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”早起改变的不仅仅是你的身体状态，更多的是你的精神状态。 老话称“早起三光，迟起三慌”说的就是早起的好处，与其每天早上都让自己匆匆忙忙，不如早起一两个小时，淡定的处理好一天中最棘手的任务，或者是用这个时间为自己充能。 再或者是利用这个时间制定好一天的规划。这样的未雨绸缪，一定能给你一天都带来无与伦比的从容与优越感。 短时间内你或许会觉得这没什么，但一个行为坚持21次就会形成习惯，一旦这个好习惯形成，你就能感受到它带给你的源源不断的正向回馈。 03看到这里，或许很多人会问，怎样才能培养早起的习惯呢？好的方法其实有很多，但这个习惯的养成，就像跑马拉松一样，最后获胜的肯定不是跑的最快的人，而是更稳更能坚持的人。 所以不妨就先定下一个目标，两个方法：一是“周期睡眠法”。按照人的睡眠周期来决定自己早起的时间，比方说你每天得睡够七小时，那就固定好自己的起床时间比方说6点， 再用六点去计算出来头一天晚上睡眠的时间，这样满足自己的睡眠周期，也就不会存在第二天赖床亦或是早起一天没精神的情况出现。 另外一个方法就是“循序渐进法”，让身体慢慢去适应，每天都提前几分钟，甚至可以朋友之间互相打卡督促。 早起不管是从身体上还是从个人工作的时间管理上，都是一件好事。所以从这好处出发，开始让自己做一个自律的人，这种开了挂的人生，一定能让你变得厉害的可怕。 |
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