土豆和它一起配，排出臭便便，减去大肚腩，露出小蛮腰

土豆是我们在日常生活里经常见到的一种食物，酸辣土豆丝更是一道家喻户晓，餐桌上经常见的菜肴，土豆这种菜，一年四季都可以吃到，价格也不贵。在平时的饮食里，土豆的吃法有很多种，可以素炒，可以炖肉，可以干煸，可以凉拌等等。土豆物美价廉，深受人们的喜爱。

春季是爱美人士减肥的好季节，营养专家建议，减肥的朋友可以用土豆来配合减肥，效果杠杠的。为什么那？我们一起来看看。

土豆的脂肪含量很低，热量也不高，它里面的粗纤维也很丰富，经常吃些土豆，可以加速肠道蠕动，促进肠道排便，帮助消化，排除人体里的毒素垃圾，防止便秘。每天吃些土豆，可以增加饱腹感，燃烧多余脂肪，促进体内新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

另外土豆里还含有人体需要的大量的营养物质，例如氨基酸，维生素等，经常吃些土豆，可以提高免疫力，增强体质，补充能量，提高人体的抗病能力。

在美容学里，土豆还可以美容养颜，呵护肌肤。每天吃一些土豆，可以消除脸上黑色素，减少皱纹，润肤美体，延缓衰老。用土豆片敷脸，可以美容养颜，除去脸上油脂。

上面这些介绍，我们知道了土豆在减肥方面的帮助。那么我们在平时怎么吃土豆，来更好的帮助减肥哪？下面给大家介绍一种简单的土豆吃法，营养健康又美味，经常吃，帮你排出臭便便，减去大肚腩，露出小蛮腰。

这种土豆搭配就是番茄土豆泥。把西红柿和土豆在一起配合，做成泥，当食物吃，颜色好看，有酸甜味，有土豆味，吃了以后会增加饱腹感，可以加速排便，帮助减肥。我们来看看怎么做吧。

具体做法：首先把土豆去皮，放在锅里把它蒸熟，熟了以后，用手把它捏成泥，里面稍微加些盐，调味料调味。然后把西红柿去皮后切成小块，（尽量最小，和土豆泥容易拌）。完后，两者在一起搅拌即可。

这道菜吃的时候会感觉有些干，可以稍微喝些水。喜欢的可以在家尝试做一下，觉得实用的话别忘了收藏哦！