肝脏被称为人体的"将军之官",负责解毒排毒、代谢等一系列的工作。但是经过日积月累的辛勤运作,以及人们不良生活习惯的影响,都会加速肝脏的病变与衰老,致使肝内脂肪变性,出现肝脏硬化。 肝硬化是肝癌的序曲,所以,无论如何一定要保护好肝脏的健康。 人吃五谷,孰能无疾,肝脏病变的发生,也跟“吃”密切相关。 医生:肝不好的人,这4种食物再不拒绝,小心肝会“硬化如石”! 食物一、腐烂的水果 很多人节俭,一些水果即使烂掉一点,也不舍得扔掉,可烂水果,会产生亚硝酸盐,导致大肠杆菌菌群失调,让人腹胀、腹泻。 而且有些水果一旦霉变,就会产生毒素,从而导致神经系统和肝脏中毒。 就像橘子、橙子等水果,一旦腐败,变质就会产生青霉,就算把腐败部位扔掉,细菌还是会残留在水果内,只是肉眼看不到,食用后会导致肝中毒,增加癌变几率。 食物二、不安全的自榨油、大米等 自榨油由于生产过程中和原料没有受到严格的监管,就会造成食物不安全,很容易遭受黄曲霉素的污染。 黄曲霉素是许多食物变质后,产生的“强致癌”霉菌。 而且黄曲霉素的繁殖生存能力很强,在100℃高温中杀菌20小时,也不一定能将其杀死! 当这种毒素进入人的身体后,会慢慢毒害肝细胞,久而久之,便会导致肝脏受损,诱发肝癌。 食物三、酒 酒精被誉为“一级致癌物”,其中最易导致肝癌的发生。 酒精代谢主要是肝脏的工作,但是它的能力范围是有限的,健康的肝脏每小时能分解约10ml酒精,但是对于爱酒者来说,这个范围是远远不够解馋的。 大量饮酒后,无法被及时分解的酒精会代谢出大量乙醛,乙醛毒性很强,见到肝细胞就"迫害",诱发肝癌上身。 食物四、漂亮的无根豆芽 这种豆芽,大多都是用工业漂白粉处理过的豆芽。 如果摄入过多,就会导致口咽、食道、胃黏膜及肝脏的损伤,严重的还会肝肾衰竭。 在买豆芽时,一定要学会区分,鉴别“毒豆芽”。 将豆芽在手指上绕一圈,毒豆芽一般会很轻易的断掉,而自然生长的豆芽韧性好,可以绕手指两三圈而不折断。 不论男女,皮肤出现2种异常,八成肝癌上身,尽早就医! 1、长出蜘蛛痣 蜘蛛痣是肝硬化患者的一种典型体征,它多出现在面部,颈部,胸部和四肢。 肝硬化的患者之所以出现蜘蛛痣,是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱,导致体内大量雌激素堆积,继而引发毛细血管扩张。 2、血痣 肝功能下降的话,还会导致皮肤或局部毛细血管扩张,引起血痣。 血痣多发于慢性肝病患者、脂肪肝患者,也与雌激素活跃有关。所以一经发现,建议及早就医。 平日里,做好5件事,肝会变得越来越好! 一、以茶代酒 喝茶能促进身体的血液循环,帮助毒素排出体外,减少毒素停留体内时间,从而保护肝脏。加点护肝的小植物做成茶饮,功效更佳。 蒲公英菊苣根茶:蒲公英根+菊苣根 蒲公英是一种药食同源的植物,归肝经,擅于清肝毒、降肝火。现代研究发现,蒲公英可预防急慢性酒精性肝损伤,具有降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。 此外,蒲公英还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,保护肝脏。 其中,含有的甾醇类物质,能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,起到保肝作用,且能增强肝脏再生能力。 菊苣根,原产自欧洲,也是药食两用植物,归肝经,其保护肝脏作用很强,可加速肝细胞的修复速度,起到保肝作用。 二、控制情绪 肝主疏泄,不良的情绪,对于肝脏影响巨大。 如果经常生气、发怒,脾气暴躁,就会导致肝脏旺盛,而肝火如果一直旺盛,人们的心情也会表现出烦躁,所以长此以往,就会恶性循环。 因此,想要降低肝损伤,平时一定要注意,尽量少生气,调整好心情,这样还有助于肝病的恢复。 三、规律休息 对于现代人来说,保证睡眠也是养护肝脏,十分重要的一步。 熬夜已经成为现代人的一种习惯,但也十分伤害肝脏的健康。 因为熬夜会导致身体的内分泌紊乱,增加肝脏负担,影响肝脏的自我修复,导致肝脏早衰,增加肝病发生几率。 而夜卧则血归于肝,人在睡眠时,有助于肝血的正常流通,这样全身都得到肝血的滋养,人也会更加健康。 所以,平时最好保持规律睡眠,做到晚上11点前入睡即可。 四、补足营养 肝脏是各种营养素的代谢、分解、合成的场所,同时肝脏本身也需要营养素的滋润。 平时可多给肝脏补足营养,多吃些新鲜的蔬菜、水果,补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等,有利于提高肝脏功能,让肝脏更健康。 如补充维生素B族,可加速物质代谢,让其转化为能量;还可促进肝功能修复,防止肝脂肪病变。 五、定期体检 任何疾病都不是一朝一夕形成的,尤其是肝病,早期症状隐蔽,不容易被发现,建议尽量定时体检,早预防早治疗,谨遵医嘱。 婴幼儿一定要定期注射乙肝疫苗,从根源上预防乙肝。 并且有长期酗酒史、熬夜等人群,一定及时完善体检,及时治疗。 |
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