想要肝好，记住4个原则
原则1：别碰酒！
酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，若长期饮酒，会使肝脏解酒负担增加，诱发酒精性肝病。
所以，肝不好的人一定不要喝酒，建议正常男性每天饮酒的酒精量不超过25克。
原则2：多喝养肝茶！
仰甘茶成分：菊苣6克、决明子4克、枸杞4克、白茅根4克、蒲公英6克
决明子在甲醇中提取出具有养肝护肝作用的物质，效果显著；菊苣是中医常用的清肝利胆的重要，主要成分来自于菊苣根的提取物；白茅根具有清热解毒的作用，排出肝脏毒素、减轻肝脏负担；蒲公英含有蒲公英素、维生素C、维生素B，可以加快肝细胞的活动。加上枸杞，组成仰甘茶，每日一杯，养肝清肝。
具体做法：用水把食材煮成250毫升左右的茶饮，每日1~2杯即可清肝养肝。仰甘茶也有直接泡开水的袋泡茶，喝起来更加方便。
原则3：不憋尿！
憋尿不但伤肾，也容易伤肝！若早上醒了，不起床，没及时排尿，容易将积累一整晚的毒素滞留体内，增加肝脏负担。
原则4：适量运动，控制体重
运动能促进热量消耗，脂肪燃烧，利于控制体重。体重过重者，肝脏也不会太好。主要是肝脏代谢、解毒等负担加重，容易患脂肪肝。
