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练习瑜伽一定不要急于求成！初学者刚入门不知练什么？今天就给大家带来50式瑜伽体式，简直就是收藏级别，打好瑜伽基础，让你在瑜伽的道路越走越远！
第一式：山式
第二式：站立前屈式
第三式：四柱式
第四式：上犬式
第五式：下犬式
第六式：单腿下犬式
第七式：海豚式
第八式：幻椅式
第九式：战士一式
第十式：战士二式
第十一式：战士二式变体
第十二式：三角式
第十三式：三角扭转式
第十四式：半月式
第十五式：侧角式
第十六式：扭转侧角式变体
第十七式：加强侧伸展式
第十八式：双角式
第十九式：战士三式
第二十式：树式
第二十一式：舞王式
第二十二式：站立手抓大脚趾A
第二十三式：站立手抓大脚趾B
第二十四式：鹰式
第二十五式：单腿脊柱前屈伸展式
第二十六式：女神式
第二十七式：侧平板式
第二十八式：手杖式
第二十九式：坐立前屈式
第三十式：后仰支架式
第三十一式：头到膝式
第三十二式：圣哲马里奇三式
第三十三式：船式
第三十四式：鸽子式
第三十五式：双鸽子式
第三十六式：蜥蜴式
第三十七式：束角式
第三十八式：英雄式
第三十九式：婴儿式
第四十式：坐角式
第四十一式：蹲坐式
第四十二式：眼睛蛇式
第四十三式：蝗虫式
第四十四式：弓式
第四十五式：骆驼式
第四十六式：桥式肩倒立
第四十七式：快乐婴儿式
第四十八式：犁式
第四十九式：支撑肩倒立
第五十式：摊尸式
练习瑜伽一定不要急于求成，一味追求高难度的姿势，先打好基础！ 初学者零基础瑜伽简约而不简单！ |
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