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想要长寿，生活习惯一定要纠正，还可以用一些保健养生的小方法来调节，这样对于身体健康会更加有好处，保证健康的同时还能够更加长寿的。那么想要长寿到底有哪些方法？怎么样才算是长寿呢？ 一、长寿的小方法  1、赖床是长寿的一个好方法，很多人听到这两个字，别人会产生一个想法就是懒。但是事实上却并不是如此，在起床之后要做的第1件事不是睁开眼睛也不是刷牙，最好是能够在床上多躺5分钟。 有很多人认为这是一个不好的习惯，但是如果适当的赖床对身体也会有好多处。闹钟响了之后突然起床了会让血管的压力变大，可能会产生头晕，如果能够在睁开眼睛之后先不要急着起床可以适当的活动一下四肢和头部，等几分钟之后再起床会更好。 2、起床之后一定要注意可以先喝一杯水，在经过一夜睡眠之后，身体内没有多余的水分会出现脱水的现象，如果这个时候喝一杯水可以更快的补充身体的水分，当然也能够清理肠胃，为了唤起身体的器官，为之后消化食物做准备还能够让自己从睡眠的状态下更快的清醒过来。  3、在生活中一定要注意保护我们的胃部，因为内部能够消化吸收所有的食物，如果不能够很好的吸收营养，对于身体健康会有危害。但是在生活中经常都会忍不暴饮暴食，胃炎胃痛是经常会出现的事情，想要长寿一定要注意保护胃部，选择比较健康的食物，像是馒头面条之类的东西，能够更好的消化，对肠胃起到保护作用。 二、怎么样就算是长寿  1、对于很多人来说，可能会纠结于活到多少岁才算是长寿，其实根据相关的调查结果显示在10年的时候，国内平均寿命已经超过了74.9岁，因为生活质量的改变，现代人的平均寿命都比较高，所以说如果能够达到这个水平或者是已经超过了这个说明的话，就算是比较长寿。 2、当然对于不同的人能长寿也有不同的要求，对于男性同志而言，可能平均寿命会比较低一些，保证在72岁左右，就算是比较成熟的年纪，因为男性经常会抽烟喝酒，对于健康会有影响，所以平均寿命会比较短一些。但是女性同志可能会更加关注自己的健康，平均寿命自然也会长一点，在80岁左右。 3、生活的环境会影响到身体的健康，其实有些长寿的人到了老年的时候过得比较痛苦，因为在年纪比较大的时候会面临亲人离开，要承受更多的苦痛。同时年纪比较大的生活能力也会偏差，这个时候需要别人照顾自己，对于老年人来说心理和身体上都会承受更多的人负担。 |
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