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脑梗，就是脑部血管堵塞，导致血流中断，脑组织受损，导致坏死。 临床上，将其称为“缺血性脑卒中”，其致残率、死亡率都很高。  脑梗塞，有一个“急救黄金六小时”。 也就是说，发病6小时内，溶栓或取栓的患者，总体死亡率降低4倍、致残率降低4.4倍。 因此，脑梗的早期发现，对于治救治，至关重要。 然而，生活中，很多人，忽视了身体的提示信号，导致了悲剧的发生。 28岁的小李，躺在病床上，一侧肢体出现了偏瘫，此时，他后悔不已。  三天前，小李晚上打游戏时，突然眼前一黑，晕了过去。 等到室友发现他不对劲时，拨打120急救，将其送医抢救。 脑CT显示，小李突然脑梗，经过三个多小时的抢救，命算是保住了。 在小李清醒后，留下来一侧肢体瘫痪的后遗症。 经过医生与小李的沟通，才知道小李发病的原因。  原来，小李一直以来，都比较好吃，也喜欢打游戏。 大学毕业时，小李的女友，与其分手了，为了前程，去了另外一个城市。 此后，小李一直单身，白天努力工作赚钱，晚上回到家里，便开始打游戏。 小李，与同学一起，合租了二室一厅的房子，小李从来不做饭，都是吃外卖。 下班回到家里，点上一份外卖，炸鸡、汉堡、快餐等，是多数选择。 一边打着游戏，吃着美食，是小李每天最轻松的时刻。  最近一周，小李经常哈欠连连，总是感觉睡不够，小李不仅感叹，年纪大了，熬夜后容易缺觉了。 医生直言，小李的发病，与其长期吃外卖、熬夜，有着很大的关系。 而在发病前，身体也给出了信号，只是小李没有注意，如果早点就医检查，或许，就不会留下后遗症了！ 医生提醒：身体出现“3多、2晕”，赶快去做个脑CT！ “3多”：  1、哈欠多 突然间，哈欠连连，次数变多，总是嗜睡，需要高度警惕脑梗到访。 打哈欠，其实是大脑缺氧的一个信号。 据统计，八成的脑梗患者，会在发病前的5-10天，出现哈欠不断的现象。  2、口水多 如果，突然间，睡觉时流口水，需要格外注意。 尤其是老年人，白天嗜睡，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。  3、麻木多 突然间，出现肢体麻木，比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等。 身体麻木的地方越来越多，甚至一侧肢体，都出现了麻木的感觉，应注意是脑梗要发作了。 “2晕”  1、头晕 脑血管堵塞，导致脑供血不足，大脑因缺氧，而出现头晕现象。 可能是一过性的，很容易被忽视。 当持续的严重头晕发生时，脑梗也已经很严重了。  2、眼晕 脑梗发生时，还可能出现眼晕，甚至一过性的眼前发黑。 一般是突然发作，持续几分钟后，可自行恢复正常。 此时，一定不能忽视，最好及时做个检查。  养好脑血管，减少堵塞，坚持做好这几点： 1、慢起床，控血压 预防脑梗，首先，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。 除了不能擅自增减降压药以外，早起后，还要注意慢起床。 人体血压，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。 起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。  2、多饮茶，通血管 两餐之间，泡一杯淡茶水，给血管“清清淤”，疏通血管，有益心脑血管健康。 黄花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压，防血栓。 荷叶、黄花郎叶子、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮。 荷叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。 小叶苦丁，清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。 黄花郎叶子，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 搭配在一起，泡水喝，降脂、降压、改善血粘稠，预防血栓，十分有益。 3、补营养，调血脂 预防脑梗，降低血栓的形成，调节血脂，十分重要。 补充α-亚麻酸，有助于血管与血脂健康，主要来源于，生苏油、麻条籽油、核桃油等食用油。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 生苏油，含有较高α-亚麻酸，高达60%以上，有“陆地上深海鱼油”之称。 每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。 4、管住嘴，控体重 有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。 尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。 因此，要注意控制体重，管住嘴，迈开腿，十分重要。 饮食上，要注意，少吃油腻高糖食物，荤素搭配，七八分饱。 饮食+运动，是控制体重，最科学的方式哦。 5、改恶习，少负担 吸烟、喝酒，都会增加脑梗几率。 因此，预防脑梗，一定要注意，戒烟戒酒。 久坐，是导致血栓形成的主要因素。 要注意，减少久坐，多活动。 每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。 6、空手抓，常锻炼 常言道，十指连心。 手上有人体的很多经络，经常做空手抓，可以促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。 每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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