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脑梗，是生活中十分常见的一种脑血管疾病，也是现在越来越高发、越来越年轻化的一种疾病。  脑梗一旦发作，致死率和致残率都是极高的。据不完全统计，脑梗每年夺去570万人的生命，已经成为第二大成人致死原因，也是第一位的成人致残原因。 80%的脑梗患者表示，在发病之前不痛不痒，是突然发病的，因此，很多人都觉得，脑梗是毫无征兆，突然到访的。但事实上，脑梗虽然不痛不痒，却也有其独特的先兆表现。 脑梗之前不痛不痒，若是身体出现“3多、2晕”，赶快去做个脑CT！ “3多”：  1、哈欠多 明明晚上睡的挺好，白天却哈欠不断，突然一阶段里，打哈欠次数变多，需要高度警惕脑梗到访。 打哈欠其实是大脑缺氧的一个信号，据统计，八成的脑梗患者会在发病前的5-10天出现哈欠不断的现象。  2、口水多 很多人将睡觉流口水当成是睡的香的表现，其实流口水也可能是脑梗的信号。 尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。  3、麻木多 脑血管堵塞，可能不痛不痒，却会导致麻木出现，一开始可能是局部的麻木，比如脸麻、舌头麻、手麻等。 如果你发现自己身体麻木的地方越来越多，甚至一侧肢体都出现了麻木的感觉，应注意是脑梗要发作了。 “2晕”：  1、头晕 脑血管堵塞，会让脑供血不足，带来的直接后果，就是大脑因缺氧而出现头晕现象。 这种头晕可能是一过性的，很容易被忽视。当持续的严重头晕发生时，脑梗也已经很严重了。  2、眼晕 动脉供血不足还会影响视力，让人看东西变得模糊，有点眼晕的感觉，一般是突然发作，持续几分钟后可自行恢复正常。 此外，还容易出现一过性的眼前发黑，这些症状都不要不当回事，应地方脑血管悄悄堵塞。 脑CT检查是通过CT对颅脑进行检查的一种方法。脑CT对脑血管疾病诊断准确，并有助于确定治疗方案。但很多人会担心脑CT有辐射，会损伤身体，不敢轻易去检查。 那么，做一次脑CT，对身体有多大影响呢？  CT属于计算机X射线进行断层扫描的一种技术，又被称为磁核共振，事实上，在检查当中，X射线透视以及摄影所使用的剂量十分微小，一般都会控制在安全的范围之内。 一次拍片给人体所带来的射线剂量就相当于我们人体看一个小时电视所摄取的一些量，而且，大部分的CT室的选址都会有一定标准的墙门窗的建造，有很强大的防护功能，是不会对人体造成实质性伤害的。 生活中，预防脑梗，养好脑血管，做好3件事！  第一件：调整饮食，二吃二不吃 饮食对血管有很大的影响，想要血管好，不得脑梗，首先就要调整饮食，均衡营养，注意哪些食物可以多吃，哪些要少吃。 吃α-亚麻酸 α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。 临床证明，α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用。  多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。 富含α-亚麻酸的食物很少，其中香苏油、麻条籽油中含量比较丰富，均在55%以上，食用时应注意避免高温加热，可将其拌入酸奶或者淋汤食用。 吃精氨酸  精氨酸有助于调节血管的扩张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。 所以，平时可以多吃鳝鱼、山药、葵花籽等食物。 不吃高盐食物 高盐食物与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑梗、脑出血等的发生有直接关系。  想要血管好，应少吃高盐食物，如咸菜、加工肉制品等，还要控制每日盐的摄入量，应小于6g/d，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。 不吃高胆固醇食物 高胆固醇食物会导致动脉粥样硬化，增加血栓的形成，从而提高患上急性心梗、脑梗的几率。 像牛杂、羊杂、猪杂等，这些动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍，要尽量少吃。 第二件：规律睡眠，每天七八小时 睡眠是人体最基本的生理功能之一，在睡眠过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。 长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，其中就包括脑梗。 美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。 应保证规律睡眠，保证每天7~8小时的充足睡眠，可降低脑梗的发生几率，对身体健康、预防癌症等都有帮助。 第三件：坚持运动，每天15分钟 日常生活中，坚持每天运动对于预防脑梗有很大的益处。 但是，要注意根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，避免过度劳累以及剧烈运动，每天坚持15分钟的运动就可以达到很好的效果了，过度剧烈运动可能诱发脑梗发生，反而是不好的。 适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重，比如散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动，都是不错的选择。 |
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