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负面情绪 最近好几个孩子的家长来询问：“最近我家孩子的情绪总是不稳定，一点小事就会崩溃，一旦不被满足就会哭闹，容易生气，在幼儿园里也一样，一旦觉得不开心，不是打小朋友就是打自己，我该怎么帮助孩子把坏情绪赶走呢？”孩子和成人一样，生活中难免遇到挫折，产生负面情绪，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏，甚至无理取闹……面对孩子的“坏”情绪，家长应该如何引导孩子疏解情绪呢？ 情绪本身没有好坏之分，与其叫“不好”的情绪，不如叫负面情绪。比如，紧张、难过、担心、愤怒甚至嫉妒，这些让我们觉得不太舒服的情绪，都属于负面情绪的范畴。情绪也是一种能量，负面情绪会带来负能量，如果没有及时发泄或疏导的话，很可能会影响孩子的身体和心理健康问题。那么今天，我们就来聊一聊，当孩子有了负面情绪，家长如何正确处理。 01 疏解孩子负面情绪的3个误区 面对孩子的负面情绪，通常家长是怎么解决的呢？这里有3种最常见的错误方法，快看看你是不是也使用过： 1. 告诉孩子忍一忍。 很多幼儿家长觉得，自己在面对负面情绪的时候，都能忍下来不抱怨，为什么孩子就不能像自己一样忍一忍呢？ 2. 训斥孩子的负面情绪。 父母的大声呵斥，很多时候只有短暂的效果，但是长期来说，这会破坏你和孩子的亲子关系。 3. 放任孩子的情绪爆发。 这个方法最大的隐患在于：会让孩子忽视掉正确的规则意识。让孩子觉得自己的负面情绪怎么发泄都对，哪怕自己有说脏话摔东西的行为。更会影响孩子正确处理自己与别人的人际矛盾问题。 02 不同性格的孩子 要有不同的解决方法 对孩子的负面情绪，家长既不能放手不管，也不能以暴制暴，那该如何解决孩子的负面情绪呢？很多育儿文章都告诉家长，“要接纳孩子的情绪”“拥抱孩子，听一听他的心里话”，比如让孩子大声喊出来或者通过运动把情绪发泄出来。但是您别忘了，不同的孩子有不同的性格，喊叫的发泄方式并不适合内向性格的孩子。所以，家长的引导方法也要随孩子性格不同而有所变化。 1.适合外向性格孩子的剧烈型发泄方式： 说一说 喊一喊 玩一玩 哭一哭 动一动 撕一撕 打一打 这里，除了前5种常见的方法，我们着重了解“撕一撕”和“打一打”的方法意义。 撕一撕——在动手的过程中，抒发负面情绪。 撕纸的过程，对6岁以内的孩子来说，一方面是锻炼手部精细动作的发展，另一方面，孩子在撕纸的过程中不仅要使用一定的力气，而且纸发出“刺啦刺啦”的声音，也会让孩子产生释放的感觉。 打一打——要做到不伤人、不伤财。 在家庭环境中，孩子打什么能既不伤到自己，又不会造成经济损失呢？答案很简单——枕头或者抱枕。 其实，很多家长同样会使用这种方法来发泄自己的负面情绪，因为在捶打枕头或者抱枕时，藏在身体里的负面情绪，也会随着身体的运动而发泄出去。值得注意的是，家长在选择“发泄枕头”时，一定要注意枕头或者抱枕上面不要有太多的装饰物或者坚硬的物体，以免伤到孩子。另外建议让孩子边打边喊，也就是将“打一打”和“喊一喊”结合起来，让孩子体会到有负面情绪随着声音“跑”出身体的感觉。 2.适合内向性格孩子的温柔缓和发泄方式： 画一画。抱一抱。看一看。静一静。写一写。听一听。吃一吃。 内向性格的孩子很难马上接受特别剧烈的发泄方式，有时，一根画笔就能让孩子的负面情绪从身体里流淌出来。 抱一抱——除了拥抱家长，孩子也可以有其他柔软的替代物。 妈妈的怀抱里满是温柔和力量。但是，如果孩子和妈妈闹了矛盾，不想抱妈妈，怎么办呢？一定要让孩子找到自己最喜爱的替代物——比如孩子最喜欢的毛绒玩具或者柔软的抱枕或者小毯子。 孩子把这些替代物抱在怀里感觉得软软的，也会产生一种安全感，内心就会慢慢放松下来。这也是有些孩子刚上幼儿园时，为什么一定要带上熟悉的玩具，因为它会帮助缓解恐惧和紧张情绪。 静一静——给孩子一个自我的空间。 很多家长不理解，为什么孩子要躲到窗帘后面，或者要藏到被子里面。其实，那是孩子需要一个自己的小空间。 有时最让家长觉得头疼的不是不知道育儿的方法，而是自己知道的方法都不管用！这时最简单的方法就是直接问孩子，因为沟通是最有效的解决方式！比如直接问孩子，“妈妈知道你心情不好，你希望妈妈怎么帮助你呢？”引导孩子自己说出需求，比家长用自己的想法去猜孩子的心思更能解决实际问题。 03 知道负面情绪是怎么来的 才能正确撵走它 孩子的情绪发泄后，家长一定要跟孩子聊一聊刚才为什么生气。在反省中引导孩子思考负面情绪的“来”和“去”。聊天的技巧就藏在下面的5个问题中。 1.表达——“让你不开心的原因是什么？” 由于语言能力的限制，有些孩子很难说清楚自己为什么生气或者难过。所以，家长要用问题帮助孩子表达出情绪发生的根源，让他学会只有正确的表达才能让别人听懂自己的需求。 2.引导——“情绪帮你解决了问题吗？” 孩子了解情绪不能解决问题。孩子之间最常见的问题莫过于争抢玩具，被抢玩具后就算再生气难过或者哭泣，玩具也不能被对方还回来。所以家长要让孩子明白，情绪可以发泄，但是它并不能真正解决问题。 3.分析——“你哪里做对了，哪里做的不正确呢？” 同样以抢玩具为例，家长可以先引导孩子思考为什么别人要抢自己的玩具，再引导孩子思考自己和别人在事件中对在哪里错在哪里，那么孩子再遇到类似问题时，就会知道对方的原因，也会知道如何规范自己的做法了。 4.启发——“我们有没有什么补救的方法呢？” 这个问题的目的在于“启发”孩子解决人际交往的问题。如果是自己的孩子做错了，家长可以启发孩子如何道歉，如果是自己的孩子受了委屈，家长可以启发孩子以后应该如何保护自己。 5.预防——“同样的事情再次发生，该怎么办呢？” 比如，要提前说好游戏规则、不把心爱的玩具带出去玩儿。其实在您和孩子讨论前4个问题时，孩子心中已经有了答案，家长要注意的是，在聊天结束前帮孩子再次梳理正确的做法。 04 有情绪不可怕，就怕孩子的情绪反复出现 负面情绪不可能被彻底消灭，它会随着孩子的逐渐长大，随着思维方式和情绪趋于成熟，逐渐减少爆发的次数。如果孩子在年龄增长的同时，依然高频率地出现负面情绪，那么，家长就要反思自己了。 1.你和孩子的亲子关系是否和谐？ 当孩子内心有足够的安全感和爱时，他的情绪也就能随之稳定了。那么，家长要思考一下，孩子对你的态度是对抗的还是封闭的，平时你们有没有沟通或者交流，家庭氛围够不够温馨。很多因为亲子关系不和谐或者家庭氛围不够温馨的孩子，都会出现情绪不稳定、自控能力差的反应。 2.你是不是没有给孩子做好榜样？ 有些家长自己就没有管理好自己的情绪，耳濡目染之下，孩子也会像你一样不会管理自己的情绪。不管是什么样的情绪，其实都是我们情感体验的一部分，我们要学会去接受、去应对，而并非是逃避或者随便爆发情绪。 家长要学会疏导孩子的负面情绪，真的是任重而道远。对孩子来说，他们生活经验少，在学习情绪管理的过程中需要很多的帮助，基本离不开“认识—体验—实践”这三个步骤，家长在帮助孩子的疏解情绪的过程中，一定要把脚步放慢一点，孩子总能给您一个意想不到的惊喜。 |
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