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允许自己不完美 你是否认识一个从来不犯错误的人?我不认识!生活中没有完美无缺的人,几乎所有人都做过后悔的事情。 我们应该承认自己有局限性,也应该允许别人有过失。如果做了让自己后悔的事,要原谅自己,不要再责备自己,更不要感到内疚。许多人都在自责与内疚中生活,许多人都被负罪感压得喘不过气来,但这并不能解决任何问题,我们内心的自责和内疚越多,生活就会越糟糕。 有些人总是害怕犯错误,整日提心吊胆地生活,处处谨慎小心，这样的人生怎么能健康快乐呢?如果我们不凡事苛求完美,允许自己犯一些错误,允许自己不那么完美,我们的生活就会轻松得多。 人一旦追求完美,很容易将精力，耗费在繁琐的细节上,无暇去感受生命的快乐。有些人总想把所有的事，都做得恰到好处,且不说是否可能做到,就算做到了，又怎么样呢?人们努力成为完美的人,想把所有的事情，做的尽善尽美,结果却搞得自己精疲力竭。 其实,生活中有许多事情，是不需要尽力去做的,因为那样会很快耗尽你的能量,我们只需在最重要的事情上竭尽全力。事事苛求完美,有时候只会带来更多的问题。 如果你要求自己样样能做,会因为忙于做所有的事而焦头烂额,因为事情总是做不完,而且还有好多事在后面等着你。结果你不但精疲力竭,而且还会狼狈不堪。你必须对自己承认,并且让别人也知道,你没有办法做所有的事情。 如果你是个完美主义者,你的生活永远也不会轻松,因为不论你如何努力,你永远做不到使自己和别人满意的程度。过度追求完美,容易使人产生更多的挫折感,很多人的情绪困扰，都是由于过于苛刻造成的。 美国一位心理学家曾说过抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症患者，往往是有抱负、有创意、做事非常认真的人。这些人陷入了两个致命的心理误区:其一,认为自己必须是完美的;其二,认为自己必须是最好的。 如果我们不刻意追求完美,把目标定在自己能轻松应付的范围内,就会不断地从成就中获得自信和快乐。我们应该对自己更慈悲一些,不妨降低对自己的期望值。不要认为生活应该如何如何,人生不可能事事如意,生活有它自己的状态。我们要学会接受生活中的残缺,正如弗洛伊德所说:如果人们能够多容忍自己的不完美，日子就会好过得多了。 允许生活不完美 你永远也不要相信世上有“完美”这回事。不要这样要求自己,也不要这样要求别人,更不要这样要求生活。 你经常感烦恼吗?你是否总是烦恼一件接着一件?你是否总是能找到使自己烦恼的事情?你烦恼的时刻，是否总比快乐的时刻多?那么,你必定具有下面的一些心理习惯:总是做完美无缺的梦;总是盯着生活中的不幸;总是带着批判的眼光看待一切。 我们发现,很多人都非常有批判精神,似乎批判对于他们来说是一种需要。但是过度的批判精神,很容易使人更多注意消极的东西,忽视美好的东西,并因此对这个世界产生绝望情绪。喜欢过度批判的人,总觉得自己比别人思想敏锐,比别人看得更清楚。在他们的眼中,世界处处都充满罪恶,人与人之间尔虞我诈,甚至觉得自己也充满邪恶。 过度批判者，是完美主义者的另一种表现,他们总在寻找完美的状态,由于现实世界和理想状态差距太大,那些完美的事物，在现实中难以找到,于是这些人，就在完美主义和过度批判之间痛苦徘徊。他们不了解,世界本身就是不完美的。对他们而言,批判仅仅是一种需要,而不是为了改变,结果只会导致精神上的内耗。 从前有个人，幸运地获得了一颗硕大、美丽的珍珠,遗憾的是在那颗珍珠上面，有一个小小的斑点。他想如果将这小小的斑点剔除,这颗珍珠必定十分珍贵。于是他去掉了珍珠的表层,可是斑点还在；他又去掉第二层,斑点依然存在。他不断地去掉一层又一层,直到最后那个斑点没有了,而珍珠也不复存在了。 直到临终前他还无比懊悔地对家人说:“若我当时不去计较那个斑点,现在依然能拥有那颗美丽的珍珠。”人生又何尝不是如此呢?如果我们不去刻意剔除，那些细小的瑕疵,就不会在微不足道的事情上耗费精力,我们的人生，会因此而更加富足。 仔细观察周围的人,有谁的人生，是完美无缺的呢?我们的父母、师长,甚至伟人的生活也不例外。生活本身不完美，这并不可怕,因为不完美，才给人留有希望,使人产生进取的动力；过度追求完美,却是可怕的,因为那会使人产生失落感、无助感、挫败感,甚至丧失生活的信心。 由于人们从小接受的都是正面教育,再加上年轻人，过于理想化,使人们对生活常常有着过高的期望,总是用完美的眼光，审视自己的生活,而这正是人们产生烦恼的根源。如果我们允许生活不完美,能够接受生活中的残缺,那么生活中便不会有这么多烦恼了。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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