如何利用晚上八点到十点这段时间提升自我？

我是一名青年教师，白天有自己的工作要完成。同时也是一个下班后不断折腾的人，比起看剧、刷手机，下班后充实的生活让我更加有安全感。而我觉得想要利用下班后的两小时提升自我，首要需要做的，就是精力管理：

1.制定一个重点目标，用大段的时间专心做一件事。

我有一段时间给自己制定的计划是这样的。先跑步，再洗澡，然后吃晚饭，接着练琴，再看书、写作，晚上别忘了还要背单词。我信心百倍，踌躇满志。

事实上呢？

可能我跑完步就已经很累了，洗完澡就已经没有力气了，剩下的时间就只能玩手机了。

我以为我这叫时间管理，实际上这只能叫假装努力。

下班后的精力有限，我们在已经高强度的上班一天之后，再来制定这样的计划，不可能有人能坚持下去。

那计划失败的主要原因是什么？

这份计划里没有重点！！！没有重点就意味着每一个都是重点。没有人可以在这么多任务之下依然保持注意力高度集中。所以我们要做的，就是理清思绪，找到自己最想做的事情，集中火力。将下班后精力最好的时间用来做最重要的事情。

这样做可以保证我们可以用大段的时间来做一件事，这样效率更好。举个例子，我现在每天坚持阅读和写作，对我来说最重要的就是这件事情。那我就会利用晚上的时间去进行专门的写作，或者专心阅读，两个小时以上。其他类似健身、背单词、练琴之类的不是我这段时间的重点，我就会利用碎片时间完成，或者两三天完成一次。这样时间就安排开了。

比起每天做五件事，每件事半小时，不如每天做一件事，每件两小时。

2.下班后立刻做自己计划内的事情，不要把事情往后推。

我去年工作调整，中午不休息，下午下班早，可能到家才五点。然后下班到家，先玩会手机休息一下，快六点才开始准备吃饭，吃完饭又开始坐着玩手机，玩到八点以后，开始洗澡，再东晃晃西晃晃，九点了，然后我开始困了。

别说写作这种需要高度精力集中的事情了，可能到九点以后看个电视剧我都能困，。明明很早下班，什么事情都没有做。

不仅我，我身边很多朋友都是这样过来的。太浪费时间了。

后来我就调整了一下，下班回来立刻准备洗澡，准备吃饭。完成这两件事情之后就没有其他必须要做的事情干扰我了，吃完饭允许自己休息十分钟就开始阅读和写作。这样我坐在书桌之前可能才七点左右，时间一下子充裕很多，等到睡觉之前，真的觉得辛苦了，再刷会手机，睡觉，也不会觉得有什么。

最重要的事情先完成了，不会觉得慌乱，人也会变得更加的平静，要不然总是会因为今天又浪费了一天而心虚。

所以，下班后的差距往往是从吃饭后能否放下手机开始。

（图片来自网络）

3.一定要保证睡眠。

我是一个特别不舍得睡觉的人，我觉得睡觉实在太耽误时间了。曾经有一段时间为了想要多争取一点时间学习，我不断地压缩睡眠。但我又不是那个精力旺盛的人，于是我就整天处于特别困顿的状态。效率特别低。

事实上每个人的精力状态，睡眠的时间确实是不一样的。有的人就是能睡的不多，精力还好，如果你不是这样的，就千万不要强迫自己熬夜，效率真的比干熬重要多了。

（图片来自网络）

如果你能做好了以上的精力管理，其他的就容易多了。那我们可以做哪些事情来提升自己呢？

我觉得分为两种，如果你想要在你本职工作上走的更远，那你需要利用下班后的时间做深度学习；如果你想利用下班时间多掌握一项技能，那你需要下班后专心开拓第二事业。我推荐你阅读一些书籍：

《刻意练习》：著名心理学家通过对“专业特长科学”领域的多年研究，得出结论，无论在什么行业领域，提高技能与能力最有效的方法全都遵循一系列普遍的原则，他将这个方法命名为“刻意练习”，而这个刻意练习可以帮助我们更有效率的快速提升自己，通过这本书，我们可以学到这个制胜法宝。

《斜杠创业家》：美国网红级创业家和你分享如何拜托朝九晚五的束缚，利用下班后的时间，一点点的从0开始，最终实现创业之路。

《会赚钱的妈妈》：不要被名字误导，任何想要通过副业，实现经济独立的人们都可以阅读这本书。书中列举了大量真实的案例，详细讲述了妈妈们如何找到自己的优势，一步步的突破安全区，最终实现既有时间陪伴家人，又能实现财务自由，并最终回报社会。

以上就是我的回答，最后再给一点建议：如果你不知道干嘛，就去读书吧，书中可以给你答案；如果你知道做什么事，也去读书吧，书中有最专业的知识帮助我们成长。

我是一名青年教师，通过阅读实现个人成长，欢迎你们在评论区和我沟通和交流。

很高兴在这里遇见你。