分享

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

 天地一沙鸥sz8q 2019-04-10

糖醋藕片

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

鲜藕一节;盐;糖;鸡精;醋;酱油;淀粉

做法

  • 将藕洗净去皮,切成一片片的薄片
  • 热水开,放入藕片滤去浆汁
  • 热锅旺油,放入藕片翻炒片刻,倒入调好盐,糖,鸡精,醋。酱油,淀粉的混合汁。汁收浓入味即可

西芹炒虾仁

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

西芹一棵;虾仁一碗;盐;糖;蚝油;葱姜末

做法

  • 芹菜切段焯水
  • 锅里放油爆香葱姜后放入虾仁翻炒
  • 等虾仁五分熟时放入芹菜
  • 放蚝油盐糖翻炒均匀即可

孜然牛肉粒

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

牛肉200克;青红椒100克;洋葱60克;生姜5克;料酒;盐;红烧酱油;孜然(粉末 颗粒);水淀粉;蚝油;香油;辣椒粉;白芝麻

做法

  • 牛肉洗净切小丁;青红椒洗净切小圈状;洋葱切小丁;生姜去皮切片
  • 牛肉丁中加入料酒、盐、红烧酱油、孜然(粉末 颗粒)、水淀粉、蚝油、香油,混合均匀,腌制20分钟
  • 锅中放入适量油加热至5成,放入腌制好的牛肉粒翻炒至变色,盛出备用
  • 锅中放入少许油加热,放入洋葱碎和生姜片炒至微微焦黄色,放入辣椒圈炒出香味
  • 依次放入炒好的牛肉粒、孜然(粉末 颗粒)、辣椒粉、白芝麻翻炒均匀即可

胡萝卜黄瓜鸡胸肉

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

鸡胸适量;胡萝卜1根;黄瓜1根;淀粉适量;盐适量;胡椒少许;料酒适量

做法

  • 鸡胸肉切小丁,放入盐,料酒,生抽,淀粉。腌制片刻。
  • 胡萝卜黄瓜切小丁。
  • 热油放入鸡胸肉翻炒,鸡肉易熟,翻炒片刻即可。
  • 倒入胡萝卜黄瓜丁,翻炒。
  • 加入盐,胡椒。
  • 出锅。扑鼻的清香。

蚝油生菜

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

生菜(我用的是圆生菜一颗);蒜2瓣;蚝油20克;生抽20克;糖10克;料酒10克

做法

  • 先将生菜掰成小块,洗净,锅中添水,水开后放入一点点盐,几滴油。然后放入洗净的生菜汆烫几秒钟即可。最好用个大锅,水量多一点,把菜分两次下锅,因为一次放太多生菜,受热不均,会导致有的烂了,有的还没有熟,影响口感。最好在旁边放一盆加了冰块的凉水,汆烫好的生菜捞出来后迅速放入冰水中过一下,这样可以使烫好的生菜口感更脆,而且颜色保持的更好。处理好的生菜就可以控干水分摆在盘中备用了。
  • 切好蒜末,炒锅倒油,油热后放入蒜末,翻炒出香味,放蚝油、生抽、糖、料酒,搅匀至糖融化,汤汁略微粘稠即可关火。然后趁热浇在之前摆好盘的生菜上即可。

酱爆肉丁(简单快手下饭)

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

猪肉约200g;土豆一个;胡萝卜一小截;小黄瓜一个;盐小半勺;料酒一勺;甜面酱两大勺约100g;郫县豆瓣一勺;糖小半勺(可略)

做法

  • 所有原料切1cm左右的小丁
  • 油7,8成热时
  • 放肉快炒
  • (我喜欢中火煸到肉边儿稍微有点变黄煸出油来)
  • 盛出
  • 锅里剩下的油煸土豆和胡萝卜
  • 看变色了略透明
  • 盛出
  • (也可以微波炉微1-2分钟适当调节)
  • 锅里看看有没有油没有了再放点油
  • 小火炒甜面酱和郫县豆瓣酱
  • 看酱与油慢慢融合冒小泡儿出酱香越来越浓
  • 可以放肉和配菜了
  • 调大火倒肉菜快速翻炒裹上酱汁儿出锅
  • (有菜谱说可以再淋点香油╮(╯▽╰)╭我不喜欢啦大家随意)

麻酱金针肥牛

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

肥牛片400克;金针菇200克;大蒜20克;香菜10克

做法

  • 锅中放入适量水加热至沸腾,放入肥牛片焯烫至变色,捞出备用
  • 金针菇洗净,过沸水焯烫30秒,捞出沥干水分
  • 芝麻酱中逐渐加入凉开水,调至适宜浓稠度,再加入油泼蒜泥、海鲜酱油、辣椒油、香油、白芝麻混合均匀,制成调味汁
  • 将焯烫好的肥牛片和金针菇混合,再加入调味汁混合均匀,点缀上香菜碎即可

洋葱炒蛋

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

鸡蛋3粒;紫洋葱半颗;生粉2勺;色拉油1勺;水2勺;盐适量

做法

  • 备料
  • 鸡蛋磕入碗内,打散,一点点地加入生粉搅拌均匀
  • 洋葱切细条
  • 加入水、盐和色拉油再次搅拌均匀
  • 热锅凉油倒入蛋液用筷子迅速地滑散
  • 立即加入切成细条的洋葱
  • 翻炒至出香味
  • 即可出锅盛盘

糖醋鱼(媲美饭店超简单高颜值)

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

主料;鲈鱼或者其他刺少的鱼;配料;干淀粉;调料;亨氏番茄酱;李锦记泰式甜辣酱;糖;盐;花生油

做法

  • 把鱼处理干净,用厨房纸巾吸干表面水分。
  • 在鱼身上斜切花刀,尽量切深一点但是别切断了。
  • 鱼身裹上淀粉,把鱼拎起来抖去多余的淀粉。只留薄薄一层就行,所以上一步鱼皮一定要擦干。
  • 油烧热,油量比平时炒菜稍多一些。把鱼滑入油里中火炸至两面金黄。一定要等一面定型了再翻另一面,沾不到油的地方可以稍微倾斜炒锅,借助勺子把油往鱼身上淋。
  • 两面都炸好放在厨房纸巾上吸油。
  • 锅中只留一点底油,放入番茄酱、泰式甜辣酱和白糖翻炒。比例是2:2:1。
  • 炒到冒泡(中状态)加一小碗水。
  • 水煮开加适量盐调味,把鱼放进锅里大火继续煮。
  • 用勺子把汁不断的浇在鱼身接触不到汤汁的地方,这样就不需要给鱼翻面防止破坏形状。汤汁快烧干的时候可以倾斜锅子。
  • 汤汁收到黏稠关火。番茄酱甜辣酱还有白糖都有黏稠作用,所以不需要勾芡。
  • 这颜值简直爆表。
  • 分享一个拍照小窍门,把汤汁淋在鱼身表面会让看起来更有食欲。
  • 所用的两种调料,李锦记泰式甜辣酱和亨氏番茄酱。

茄子豆角

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

豆角250g;茄子一条;蒜头;辣椒;耗油;油;盐

做法

  • 茄子和豆角切整齐的段
  • 蒜头和干辣椒切块
  • 热油先炸豆角,炸到豆角表面起泡就好。
  • 豆角捞起来滤油,接着炸茄子看到表面变软就差不多啦。
  • 剩下的油装起来,留下一点爆蒜头和辣椒。
  • 最后倒入茄子和豆角,加点盐、耗油起锅。

土豆烧茄子

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

马铃薯150g;茄子150g;青椒80g;蒜末10g;姜末3g;葱段5g;葱花3g;酱汁;酱油10g;蚝油15g;料酒10g;盐0.5g;糖3g;醋2g;香油3g;清水40g;淀粉3g

做法

  • 土豆去皮,切滚刀块。茄子、青椒切块。蒜姜切末。葱白切段,葱绿切成葱花。将所有“酱汁”中的材料放入碗中调均匀,即是“碗汁儿”。注意:土豆切好后需提前用滚水煮2分钟后沥干水份。这样炸出来口感才能更好,不会干干的。
  • 小锅中加入200g色拉油,依次将煮好沥干的土豆块和茄子块分批炸熟。
  • 炸好后的土豆和茄子已完全成熟。
  • 炒锅中加入10克色拉油,爆香姜末和葱段。
  • 放入青椒块翻炒几下。
  • 倒入“碗汁儿”。
  • 煮滚“碗汁儿”。
  • 放入炸好的土豆和茄子块。
  • 翻炒均匀。
  • 放入蒜末,再淋入几滴醋,翻炒均匀。
  • 炒好后,即可出锅装盘,最后撒上葱花即可。

青椒炒香肠

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

香肠;青椒;蒜末;姜末;盐;鸡精

做法

  • 香肠切片,青椒切条,姜蒜切末
  • 锅烧热不放油,直接放香肠,小火把香肠油煎出来一些。然后放水,姜末,水基本没到香肠,开始煮
  • 煮到收汁都差不多干了,把香肠扒到锅子的一边,然后放一点油烧热一点。下蒜末,闻到香味,把香肠扒下来一起炒
  • 下青椒,翻炒均匀了,青椒熟了,试试咸味不够加盐
  • 加一点儿鸡精或者味精
  • 完成

蒜蓉生菜

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

生菜;大蒜

做法

  • 生菜洗净。
  • 蒜剥去外皮,切成碎末,锅烧热放油,放入蒜末,煸炒出蒜的香味来。
  • 放入生菜翻炒放入盐、生抽翻,最后炒放入鸡精调味。
  • 装盘。

小炒肉

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

青辣椒(二条青)半斤;梅花肉少许;老抽,盐少许;葱姜少许

做法

  • 二条青洗净备用
  • 斜切备用。因为二条青细长,斜切可以增加食材大小。
  • 肉切片备用
  • 切葱花,姜丝,热锅凉油,下葱姜爆锅,然后下肉片快速翻炒。
  • 待肉片变色,加入老抽调色。
  • 倒入辣椒快速翻炒。
  • 翻炒成熟,加入适量盐,味精,出锅即可。

酱黄豆

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

干黄豆100g;冰糖10~20g;生抽30~40g;老抽少许;干红辣椒少许

做法

  • 黄豆提前一晚凉水浸泡
  • 泡发后黄豆会变大很多,把泡黄豆的水倒掉不要,因为里面含有豆碱,对身体不好。
  • 准备好所有材料。
  • 所有材料放入锅中,加入没过黄豆大概两厘米的水,大火烧开转小火开盖煮大概四十分钟,汤汁烧干豆子表皮微皱即可。
  • 用同样的方法做了黑豆,黑豆不易熟,要多煮一会,而且可省略老抽,因为黑豆已经够黑啦

香辣肉末蒸豆腐

好吃又营养的16道超快手家常菜,瞬间打开你的味蕾,快来试试!

用料

四川豆瓣酱25克(提前剁成泥状);内酯豆腐400克(也叫嫩豆腐、绢豆腐);肉末50克(肥瘦相间);味极鲜酱油15克;葱适量;姜适量;淀粉1小勺;料酒少许

做法

  • 将豆腐撕去豆腐盒表面的封口,然后轻轻地扣在菜板上,用刀将盒底的四个角都割开一个小口
  • 轻轻怕打盒子让豆腐脱离盒子的四壁,然后轻轻地将盒子拿下来,这样软嫩的内酯豆腐就会完整地被取出来了
  • 将内酯豆腐切0.5~0.8左右厚的片,然后在中间也切上一刀
  • 用刀将豆腐分两次托着放到深盘中,用手轻轻地一按就会成为整齐的互相叠压的豆腐片
  • 将肥瘦相间的肉末放入碗中,放酱油和少许料酒搅拌均匀
  • 炒锅中倒入适量食用油,放入肉末炒变色
  • 将肉末拨到锅边,将剁碎成泥的豆瓣酱和葱姜末小火炒出红油
  • 再将肉末和豆瓣酱混合,放入小半碗清水煮开锅
  • 将淀粉放一点点水搅开倒入锅中,将锅里的豆瓣肉末酱汁搅匀成浓稠的汁
  • 将煮好的酱汁倒在豆腐盘中,放到蒸锅中大火上汽后蒸8分钟关火,取出撒上绿葱花即可。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多