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闭眼休息 闭眼休息法是最基础的缓解眼部疲劳的方法，当我们出现眼部疲劳的症状时，可以马上闭眼休息，用双手摩擦发热后，盖住双眼，能够舒缓眼部疲劳。因为休息的话可以帮助眼睛缓解疲劳的症状，而且这样还可以帮助眼睛不被外界的环境所干扰。 穴位按压 眼周有6个对抗眼疲劳的穴位（如图），依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。 按摩眼部 眼部疲劳大都是因为在盯着一个东西看的太久，或者是看的太近的原因，所以在用眼的时候一旦出现疲劳的情况，所以可以适当按摩自己的眼部，这样对于缓解疲劳有一定的效果。 滴眼药水 眼药水也是可以帮助缓解眼部疲劳的作用，而且还可以消除眼部干涩的情况，很多时候眼睛干涩就会让我们不自觉地揉眼睛，而这样的话就会容易出现眼睛充血的可能，所以滴眼药水是个不错的方式哦。 调整光线 光线过强是造成眼睛疲劳的一个重要因素，因此，可以通过调整光线能够起到缓解眼睛疲劳的作用。一般情况下，如果你在电脑面前工作，出现眼睛疲劳的症状，可以调整电脑的亮度和对比度，明暗对比柔和的光线可以有效地减轻眼部疲劳的症状。 眼部疲劳是什么原因引起的? 用眼过度 也就是说长时间睁着眼睛，没有时间闭眼休息的人，是比较容易出现眼部疲劳的症状，而且这些都是可以比较好缓解的情况。 眼部症状 其实很多时候眼部容易出现疲劳的情况，也要注意自己是否是患有眼部疾病的原因，所以应该及时到医院做到就医的准备。 环境因素 如果长期处于一个照明不足或者是光线很强的环境中，对于眼睛来说也是非常的不利，不仅会造成眼部疲劳，而且也会视力的退化等因素。 这些方法对视力有不错的作用，广州眼一生视力健康刘东光教授给您提醒，工作虽忙，但是尽量花点时间给眼睛适当放松几分钟，能够降低近视发生、发展的最好办法，始终是降低用眼强度，减少用眼时间。只有做到科学用眼，才是做到护眼工作的好方法。 |
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