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你知道吗？ 30年前中国肥胖男性 人数只有70万 30年后中国肥胖男性 人数直飙4320万 你可以在大街上 随处看见挺着“孕妇般” 啤酒肚的中国男人  有一个奇怪的现象 我不知道你是否察觉到了 “中国男人似乎并不想减肥？” 这是为什么呢？ 因为中国人有个很不好的观念 “把发福当作福气.....”  所以当中国男人被问起 “肚子这么大为什么还不减肥？”时 他们的回答就会是这样的 “没点肚子，像个有成就的男人吗？”  我觉得中国男人 真的该更新更新观念了 啤酒肚并不会给你带来福气 反而只会让你疾病缠身  怎么说？ 肚子大只能说明你的 “内脏脂肪”过多罢了 “内脏脂肪”是啥？ 是围绕在人体脏器上的脂肪 对脏器起到稳定、支撑、保护作用  适量的内脏脂肪对身体很好 但内脏脂肪一旦过多的话 就会对人体造成危害 个个要命阿... 随便给大家举几个例子 ↓↓↓ 抑郁、不孕不育 当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。 心脏病 内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。 呼吸急促 肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。 内脏脂肪该怎么减？ 这还用问吗！ 当然是动起来阿！ 走进健身房开始健身 无氧+有氧减脂效果最好 训练一定要循序渐进  不要再吃高热量食物了 每天少吃多餐保持饱腹感 少油、少盐、少糖、少碳水  每天注意观察自己的 体脂率、内脏脂肪等级变化 确保自己减肥的方向正确 你一定要记住一个“概念” 减体重并不是在减肥 体重包含水分、肌肉...等等 你应该减的是脂肪比例  |
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