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失眠，恐怕是这世界上最痛苦的事情了，不仅让人第二天没有精神，还会带来巨大的心理压力。目前有很多人正在经受着失眠的困扰，每天都挣扎到凌晨两三点，还是睡不着，但如果不及时治疗，失眠就会造成不可逆转的伤害。  失眠到底会造成哪些危害呢？ 1、会影响儿童身体发育 青少年的生长发育与生长激素的分泌密切相关，而生长激素的分泌又与良好睡眠成正比。因此长期失眠会阻碍人体骨骼、肌肉和各种器官的发育，导致出现发育不良、神经衰弱、智力低下等现象。  2、加速年轻人衰老 长期失眠会引起内分泌紊乱，不仅使人看起来面色无光、皮肤晦暗，而且很容易长痘、长斑、甚至出现无法减轻的黑眼圈和眼袋，严重影响面貌和健康。 3、缩短老年人寿命 对于患有冠心病、心律失常和三高的老人来说，夜晚失眠后，是极其容易引起猝死的。而且据有关资料显示，老年人的长期失眠还会导致老年痴呆、心脏病等一系列并发症的出现。  治疗失眠的'天然'秘方，彻底赶走失眠 1、美味食疗 ◎米糠枣莲粥 原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。 做法：将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，再同米糠同工入锅，加清水适量，煮成粥，每晚临睡时食用。 作用：酸枣仁养心安神，莲子清心火、宁心神。该粥可缓解心神不宁、善惊易烦，多梦易醒等失眠症状。 ◎麦皮牛奶粥 原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。 做法：麦皮用清水浸泡半小时后，加清水煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，最后加入砂糖、黄油、精盐调味，煮到麦皮已烂，粥稀稠时即可食用。 作用：牛奶营养价值均衡，可改善大脑功能，抑制兴奋的中枢神经。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、失眠多梦等症。  2、按摩疗法 ◎神门穴 取穴：小指侧腕部横纹头凹陷处。 手法：用拇指指端轻轻按揉1分钟左右，直至出现酸痛感为宜。 作用：可纾缓心悸、胸闷等压力过大症状，具有宁心安神的作用。 ◎涌泉穴 取穴：足前部凹陷处第2、3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处。 手法：握住脚踝后摩擦300下，随之左右脚交换，每晚睡前一次。 作用：分散集中在脑部的血液，可冷静头脑、镇静安神、帮助睡眠。  3、中医认为，治疗失眠，首推分心木。 分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（10g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。  分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。 分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏  |
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