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下个月就立夏了，人们说苦夏苦夏，立夏之后漫长的夏天拉开帷幕，带来高温暑湿，也带来一些特定的疾病。 苦夏的说法由来已久，主要是因为入夏后天气变化，暑热和湿气侵袭人们，脾胃、心肺无法适应，就会出现下面的一些不适症状 ❀倦怠无力 ❀眩晕心烦 ❀恶心胸闷 ❀四肢无力 ❀精神萎靡 ❀失眠多梦 ❀多汗 ❀胃口差 ❀手脚心热 别说立夏了，清明前后天气就明显燥了不少，心火旺的人越来越多，不少朋友都反映自己最近尿黄、口气重、晚上手脚热的睡不着…… 身体在给你敲警钟，现在不做好准备，等气候嚣张黏腻起来，就失了先机。 壹 一茶一粥，呵护心脾 心脾是现在调养的关键，在春夏之交，人们冬天养好了阳气，顺着春天的升发势头，一鼓作气，阳气总有种占了上风的意思。 相对的，阴虚火旺，就容易燥得慌。 趁着立夏还没到，一个月的时间，把脾胃养好，把心火扑一扑，漫长的暑湿来临之后，也能从容清爽。 ♧莲子心甘草茶 莲子心是尤其擅长去心火，乾隆皇帝每到避暑山庄总要喝荷叶露珠炮制的莲子心茶，以养心益智，调整元气，清心火，还能解毒。 泡莲子心茶的时候，加一点甘草，效果是一加一大于二的。脾胃大家李杲说：「甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。」 所以莲子心配上甘草，直泻心火，还能和脾胃，烦躁虚火去了，因为火旺而失眠的情况，也能得到缓解。 做法：莲子心2g，生甘草3g。将这两味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。 ♧三豆苡仁山药粥 三豆饮应该有小伙伴听过，是扁鹊《世医得效方》里的一个小食方，夏季养肤排毒，祛毒清火，流传已久。 现在还没入夏，火燥阴虚，脾虚不运的人，可以加上健脾祛湿的山药和薏米，提前把粥方做起来，时常喝一喝，对于苦夏火疾有很好的预防效果。 做法：将以上各味（每味10g为宜）置于锅中，加入清水600ml左右，用文火熬成200ml上下，待它冷却，即可连豆带汤一起服用。 绿豆清热解暑、除烦解渴。赤豆清热利水、散血消肿。黑大豆解毒、散热、除烦。加上山药健脾补肺，薏苡仁利水渗湿，健脾止泻。益脾而不滋腻，清火兼顾补养脾胃，很适合现在季节来做清补的粥品。 贰 私人订制福袋，通畅度过春夏之交 春夏之交，姑娘们心肝火旺，脾胃受制，其实是蛮难过的，这个季节尤其容易出现乳房胀痛、月经推迟、痛经、经期失眠、经期情绪难控等…… 恼人的姨妈跟我们的脏器气血失和是息息相关的，老生常谈有句话：经调则百病不生。调理好月经，身体上其他亚健康的不适，也能在不知不觉中缓解了。 这是姑娘们得天独厚的生理体系，判断自己的身体状况，看下姨妈这个小妖精的状态就能知道个大概了。 所以才每个月都强调调经的重要性呀~不仅重要，还是个技术活儿，需要方法，需要对症，需要坚持，需要平常心。 我们的月经四期，就像四季一样，气血流动，像雨水升降，气温变化，有着其特定的规律。经前期需要疏通肝气，把管道打开；经期需要给中宫温暖，把经血畅快的排出去；经后期血虚阴亏，就要顺势养血滋阴，给自己一点小温柔；排卵期是气血活跃的时期，要把气血补足，给之后的排污做好储备。 调月经有一套规则的，不止是看四期，还要看自己的体质，绝不是痛经了就喝一杯红糖水那么简单。 步骤繁琐，规则很多，就很难坚持，活法儿一直致力于把养生生活化，简单化，陪着你一起活的健康，活的自在，所以才推出了姨妈福袋。 这个惊喜福袋里有什么呢？ 按照调理原则，吃什么，怎么吃，用什么，怎么用，我们都给你筛选好了，配好了，你只需要测测月经类型，订制属于自己福袋，然后坐等收获惊喜，然后跟着指南养好姨妈。 怎么买？ 第一步：测试一下自己的月经类型 第二步：把福袋放进购物车！  长按二维码，订制专属福袋 ¥199 第三步：坐等收货！ 在这里还是要唠叨各位小仙女，调理身体不是口号，只有落实到行动，坚持下去，才能看到成效，买了福袋，囤在家里不用，姨妈是不会靠意念变好的！所以福袋一定要按照月经四期用起来用起来！大家可以扫码加姨妈群，就算没有买福袋，也可以在群里分享学习调经的知识、方法，大家一起坚持，变美变健康！ 期待你过上一个清爽舒畅的夏天，然后秋天、冬天，再循环。 |
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