人体的胃就像是一个“口袋”一样,其容量可达到1500毫升。 人的一生要吃进70吨的食物,都是要经过胃的接受,存储,消化,输运等作用。 但是在我国每年新发胃癌患者高达40万,我国成为“胃癌大国”。 常言道:“病从口入”,尤其是胃病多半是“吃”出来的。 营养师提醒:胃不好的人,这4种食物,最好少碰。1、剩菜剩饭 长时间储存的食物,或是经过多次加热的食物,自身的营养物质减少,食物食物本身的价值。 并且剩菜剩饭中,也会滋生大量的细菌,病毒,已经致病菌,会增加对胃脏的损伤,造成胃炎,幽门螺旋杆菌感染等。 2、辛辣食物 辛辣刺激的食物,对人体的肠胃会产生剧烈的刺激,尤其是对胃粘膜有着极大的伤害。 胃粘膜是胃脏最基本的保护,一旦损伤,会增加70%以上胃脏疾病的发生。 3、生冷食物 胃最喜欢的温度是37摄氏度左右,是接近人体的温度。 而太凉的食物,会影响胃的分泌,使消化酶减少,影响胃脏基础的功能。 研究发现,常吃生冷食物的人,患胃癌的风险是不吃的生冷食物人的5-10倍。 并且过烫的食物,也最好少吃,同样的增加胃脏的负担。 4、腌制食物 腌制食物会增加人的食欲感,但是其对身体的伤害也是不容小视的。 腌制食物中的盐的含量过高,摄入过多的盐,会导致身体渗透压失衡,增加身体的负担,诱发疾病的风险。 研究表明,腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐被列为是致癌物质,经常食用,增加胃癌的几率。 一旦身体出现这3种表现,抓紧养胃,还来得及!1、出现口臭 口臭:是从口腔或鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气。 调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而其中一半以上的人都是患有不同程度的消化系统疾病。 食物没有经过唾液淀粉酶的彻底的中和消化,在胃脏中的存储时间长,就会发生腐败,也导致异常的气味发出。 2、胃脘部疼痛 胃疼分为隐痛,胀痛,持续疼痛等,也是胃脏疾病最明显的信号。 有的人可能是不分时间的疼痛,有的人可能是饭后疼痛,只要出现胃疼,多是伴有胃炎,胃溃疡,胃脏疾病等,应及时的做好诊断治疗。 3、出现黑便 黑便是胃癌中晚期的重要的临床指标。 当胃脏的肿瘤出现时,可能会引起破损或是周围组织出血等异常的表现,而血液经过肠道内的氧化,就会形成黑色的大便。 胃不好的人,常做5件事,胃脏慢慢变好!第一件事:细嚼慢咽 食物经过口腔的咀嚼,唾液淀粉酶的消化吸收,在达到胃中,经过研磨加工消化。 如果食物没有得到充分的咀嚼,很多残渣就会增加胃的负担,使胃脏重新的磨碎,并且大块的食物也会损伤胃脏的组织,破坏胃粘膜。 医生建议,增加咀嚼的次数,有利于脑垂体的运动,可促进记忆力,预防老年痴呆的发生。 第二件事:多吃四物 胃是三分治疗,七分养。 1、黄花苗 黄花苗是一种药食两用的养胃小植物,可直接吃,也可与木犀制成黄花苗木犀茶。 黄花苗,称为是“天然抗生素”,有消炎,杀菌,降火的功效,针对口干,胃火过旺,胃胀,胃炎,肠炎有不错的效果。 还可排出体内的毒素,尤其是对于胃脏不好的人,经常泡水喝,有助于减少毒素,细菌,病毒对胃的损伤。 木犀,花入药,性温,可中和黄花苗的寒性,入脾经,可调节脾胃的功能,有散寒的作用,针对胃寒,胃痛的人,有很好的效果。 二者搭配,可减轻胃的负担,修复胃粘膜,消除幽门螺旋杆菌,预防癌症等有效作用,两餐之间,常饮用是很好的养胃保健的草药茶。 2、茴香 茴香是药食同源的小植物,有止痛,调理肠胃的作用, 茴香可健胃散寒、行气止痛,促进胃的消化,预防胃胀,消化不良等问题。 而茴香中的活性物质,可预防胃脏疾病的发生,降低癌症的几率。 3、山药 山药是滋补的佳品,上药表面的粘液,有修复损伤的胃粘膜,促进胃的功能作用。 常吃山药,补充胃所需的营养物质,促进食欲,保护胃不受损伤。 4、猴头菇 猴头菇是中国传统的宝贵菜肴,也是珍贵的保健的食物。 猴头菇可治疗消化不良,胃炎,胃溃疡,胃痛等多种胃脏疾病。 常食用由于养胃健脾等有效的作用。 第三件事:戒烟戒酒 人们常说,饭后一支烟,快活似神仙,而吸烟不仅对肺脏有损伤,对胃也是极大的伤害。 尤其是饭后吸烟,身体正处于消化吸收的高峰期,对烟的吸入也加大,增加尼古丁对胃的损伤,增加胃脏毒素的堆积,影响胃的功能。 而长期的喝酒也会导致胃出血,胃粘膜损伤,酒精已经被定义为第一类致癌物。 喝酒不仅使身体的免疫下降,刺激癌细胞的增长,加重疾病的恶化。 第四件事:常做运动 一旦胃的动力不足,就会使胃脏的蠕动减慢,食物在胃脏储存的时间过长,增加胃的压力,在胃内腐败变质,产生口臭,炎症等疾病。 增加运动,可促进胃脏血液的代谢,提升身体的免疫物质,从而可起到防癌抗癌的作用。 每天饭后半小时,快步走可加快胃的消化,有防止便秘,促进排便的作用。 或是躺在床上,顺时针的按摩胃脏,有暖胃,促进代谢的功效,可减少胃的损伤,加速疾病的修复。 第五件事:心情愉快 现代的社会压力增大,也是导致疾病越来越多的主要的因素之一。 胃脏也同样害怕压力,紧张,抑郁,生气等不良的情绪。 我们平时在有压力时,就会不想吃饭,从而开启胃的自我保护的功能。 久而久之的,使胃的工作能力逐渐的下降,营养不良,增加疾病的发生几率。 保持心情的愉快,也可促进食物,加速消化吸收的功能。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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