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按照我国传统文化对方法论的分类，约有四种形式：道法术器。道是本质规律，是一切规律的核心和缘起。法是细分到某一领域的基础理论。如法律，宪法，刑法等。术，是指技术、技巧，是实践层面的知识。器是工具，是术发展到一定程度的产物。术具有不稳定性，不同人的不同操作，可能会有很大差异，为了提高稳定性和普适性，需要发明一个工具，人人都会用。 中国几千年文明，现在反而不如西方发达，重道轻器是重要原因。基本上在任何领域，我们的理论，都能比其他文明更能看到本质。但是在实践层面，方法技巧和工具却落后于别人。知道和得到之间，差了一个做到。健康养生类文章，我写了很多，大部分是传输观念。原因在于，观念不及格，一切努力都是白费。现在人受生活方式影响，健康观念也实在是差。健康教育，是健康管理中最基础的一环，再怎么重视都不过分。 但很多人看我的文章久了，也会觉得疲倦，希望我能分享一些实打实的方法或者工具，其实这也是提示我，不要重道轻器。养生，是细水长流的长期过程，在这个过程中，学会使用一些小技巧或者工具，可以将疾病消灭在早期阶段。不过，这方面我知道的实在不多，简单的给大家分享一下。 现在是夏季，只分享夏季有关的。 现在这个时节，冬病夏治已经成为养生主题。冬病夏治，是借助自然之力，帮助驱除体内的寒气。有些人觉得这不科学，其实这是最科学的。你看那些身体虚弱的人，或者是老人，在冬春季节，身体都是懒懒的不想动，但是到了夏天，似乎身上就有劲了，愿意活动起来。出现这样的变化，他们其实啥也不干，没做任何调整，是身体自己变得有了活力，这就是自然之力。自然环境中，夏季的动物、植物、微生物也最为繁盛，这都是自然之力的体现。 病多因寒气引起，但人体有自我调节能力，凡是寒气聚集的部位，身体会自主调动能量去修复，这本是好事，不过若寒气一直没排除，身体就会寒热交织，层层缠绕，迁延日久，有可能是里寒外热，所说的虚火大多都是这一类。再有，明显的寒症，也可以冬病夏治，工具首选三伏贴，毕竟很多医院免费领取。寒症较重的人，还可以配合艾灸、针灸等，不要小看这两种方式，艾草，向来被称为纯阳之草，再以纯阳之法，也就是直接燃烧，可以有效驱除寒气。一说到阳，可能就有点玄虚，不太好懂，其实就是能量。不管艾灸还是针灸，如果部位选取准确，当场就会有明显感觉。 如果自觉症状较轻，不想就医，那要学会使用热毛巾、热水袋、吹风机等工具，也可以去网上买各种草药敷包，一般都需要加热使用，有的还需要喷一点白酒。一个药包大致能用三天，用完的药粉，也不要丢弃，可以用来泡脚，或者是装成小盒，用来熏蚊子。有点中医常识，喜欢用中药的朋友，夏天一般是不买蚊香的，都是自己用中药配料包，既能驱虫，又能宁神。古代达官贵人用的香囊，以及端午节要佩戴香囊的习俗，多半有这个因素在里面。所以香囊也是不错的选择。 刮痧，是夏季非常好的排毒方式。但刮具还是有讲究，一般首选是砭石制作的砭具。砭石，是一种特殊的矿石，就像艾草一样，富有天然的能量。中国古代医家，将砭、针、灸、药、导引、按跷统称为中医六术。砭就是砭具，行刮法。针是我们现在俗称的针灸，灸就是艾灸。药就不用说了，有丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型。导引，就是吐纳气息。按跷就是推拿。如果要刮痧，可以买一套好的砭具。有些养生人士，喜欢佩戴砭石手链，配饰而已，应该不会有什么养生功效。 另外想谈一谈吹风机，运用得当也是养生的好东西。我曾亲见一位男士，蹲完厕所后起不来，由人扶出来，但头还是抬不起来，只能拜在办公桌上。这显然是颈椎动脉供血不足。后来有人请来了吹风机，对着颈椎一阵热风扫描，慢慢就好了。热胀冷缩，吹风机的热流透过皮肤，帮助放松了颈部的动脉，使血液可以缓慢通过，这人才能逐渐恢复正常。其实吹风机对于局部驱寒镇痛很有作用。 有一个特别不起眼的东西，其实却非常好，就是清凉油，实在是夏季一宝。估计七八十年代以前的人都用过，祛风解痛提神特别好，适合夏季精力不济、容易头晕头痛的人。现在知道的人少，可能是因为一没有广告，二少见于媒体。类似的还有午时茶，虽然没有专业评测，但个人觉得解暑去火效果，也许要强于现在到处都是的王老吉、和其正。饮食方面，可以自己制作果蔬酵素或者是酸奶，既美味又对健康有实益。除此之外，我所知不多，欢迎有经验的朋友来积极补充。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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