那么我们该如何保护这些抵抗力差的宝宝呢?其实您不妨试试多吃点这种“宝贝”。 今日主角——香菇 香菇又名冬菇、香蕈等,因其含有一种特有的香味物质——香菇精,形成独特的菇香,所以被称为“香菇”。 它味甘,性平,有利肝益胃的功效。除此之外,我国古代学者还发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。比如《神农本草》中就有食用饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。 不过常吃香菇除了能增强智力外,对孩子而言,还有一项强大的功能——增强体内免疫力。 现代科学表明,香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,核糖核酸进入人体后会产生干扰素,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。 香菇菌肉嫩白,口感细腻,吃起来滑滑的。而且它做法多样,可煲汤、可做馅、也可以搭配其他食材一起烹炒,大多数孩子都很喜欢。 今天小田为大家推荐的是一道“香菇烧豆腐”。这样的搭配组合到一起,不仅能健脾养胃,还可以增加食欲。 香 菇 烧 豆 腐 豆腐有“素食肉”的美誉,而香菇和豆腐是补钙的黄金搭档,虽然是一道很家常的菜,但营养丰富。而且豆腐和香菇本身都是非常能吸收汤汁的食材,所以烧煮过后鲜香至极,让人忍不住的大朵快颐。 食材明细 豆腐、鲜香菇、姜、胡椒粉、小葱、生粉、酱油、冰糖、料酒、油、盐 做法步骤鲜香菇摘洗干净后一分为二备用。然后在豆腐表面涂抹上一层薄薄的生粉,煎至两面金黄后捞出控油。 接着锅中放少许油,加入香菇煸炒,炒制五分熟后加入煎好的豆腐,然后倒适量的酱油、冰糖一起煸炒上色。最后倒入适量的开水,加盖煮上十分钟,等收汁后加盐和胡椒粉翻炒均匀,即可装入盘中。 除了香菇之外,想为孩子增强抵抗力,我们还可以在日常饮食中加些八珍米。 温田养育的八珍米虽以健脾养胃为主,但脾胃为后天之本,只要脾胃健康啦,孩子的身体自然会变强壮。 而且温田养育为让更多朋友得到实惠,我们还特别推出了加量不加价的长期活动: |
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