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上个月，看到了妈网的“７日瑜伽断食洁肠法”有心想参加，但因时间问题只能放弃，好在第二期有晚上下班后的时间，于是这次毅然决然的参加！我曾经习练瑜伽２年多，接触过瑜伽的洁肠法，多年的素食习惯也比较了解断食辟谷，所以很多朋友在知道我要断食后，各种疑问层出不穷，我一一解释的感觉自己都快成了专业的老师了，其实我只是每年有一个月固定的辟谷期罢了。 我所了解的辟谷，分为很多种，有只喝水的，有纯素的，有吃水果蔬菜的，每个人可以根据自己接受的程度选择。 对于很多朋友最担心的就是，对身体会不会有影响，饿坏了怎么办，其实辟谷是一种科学的调理内分泌的过程，每个人都有很多的过剩能量一直在休眠，因为人的大脑最会撒谎，有些时候我们面对美食，其实你的身体已经感觉很饱了，但是大脑释放的信号就是“在吃点吧，多好吃啊”于是你会把自己吃的撑，于是就产生了太多的消耗不了的热量了！ 今天是我进入７日瑜伽断食洁肠的第一天，想和大家分享一下感受吧！于是开了这个帖子！ 对于断食我还好，但是有时候如果工作很累的话，也会在潜意识的告诉自己别坚持了，希望大家多多鼓励我！ 放上今早拍的身体现状！看看每一天的变化！ 老师说洁肠的时候，肚子的效果最明显，随着宿便和毒素的拍出，腹部会平坦很多，期待一下吧！！ ＤＩ周三 体重：６３．３ＫＧ 体态：小腹突出，腰际线不明显，侧面看赘肉很多！ 早： ６点起床，观修半小时，大礼拜５０个 ７点喝淡盐水一杯约５００ＭＬ 胡萝卜汁约５００ＭＬ中：果蔬汁（黄瓜、胡萝卜、苹果、芹菜）、水 晚：在瑜伽馆和大家一起习练功法，今天学了食气法和不饿功法，好神奇的是，练完食气法竟然开始打饱嗝,一个小时的习练主要是打坐为主，没有体式，晚上体重62.8KG D2：周四 早：61.9KG 淡盐水一大杯后 体重63.3KG 今天进入全断期了，按照老师的叮嘱的早上一杯淡盐水，大概半小时后开始排便，两次，颜色发黑，味道难闻，拍完后非常舒服！ 今天主要以喝水为主，配合食气法和推胃经，精神还好！午：食气法36遍 推胃经36遍 功法做完不觉得饿了，精神比上午的时候好 水煮红枣3颗，去皮吃肉含核 老师说含核的目的是为了生津。 体重：62.2KG D3:周五 早：61.5KG 全断第二天，早起喝完淡盐水，感觉浑身发热四肢无力，问询老师后得知是身体自然反应，没什么好担心的，做完功法后感觉好多了，今日无排便。 晚上功法习练，学习不饿功法二，玉蝉翻浪功，主要是提升阳气的，神奇的是做完后整个人精神非常好。习练完后体重60.3kg 食谱：水、煮红枣三颗 D4：周六 早：59.5KG 全断第三天，今天要继续工作，通过做完的习练，没有不适感，早起喝完淡盐水，继续习练功夫！下午姨妈造访，咨询老师后，可以加喝红糖水，之前也有过担心，老师告诉我经期是可以习练断食法的，特别利于子宫毒素的拍出，除了感觉稍微有些累，没有不适感觉，中午在外工作，只做了食气法后，没有推胃经，感觉下午有些疲累感，晚上赶到馆里坐习练，玉蝉翻浪功做完整个人就精神了！ 晚上体重：59.3KG 食谱：水、煮红枣三颗体重终于回到5字头了，好开心！！！ D5周日 早：59.2KG 全断第四天，感觉身体已经完全适应了，早上醒的很早，喝完盐水做功法后，非常精神，经期中又加喝了红糖水，浑身暖暖的。今日体重无变化 晚上体重：59.2KG 食谱：水、红糖水、煮红枣 D6周一 早：59.0KG 全断第五天，体重停滞在59KG，身体进入适应期了，同伴们陆续开始复食了，而我决定将断食坚持一个月，我的断食源于三年前，和信仰有关，和减肥无关，有些时候，总觉的没有办法坚持下去的时候，想一想那些比我们更苦的人，或许你会有些许动力吧。还记得三年前第一次断食，那是因为对逝去亲人的思念，学习了正行佛法后，知道了一些可以帮助到逝去的人的办法，就是在世间多做好事善事，为逝去的亲人积累福报，而我的断食，希望自己少食一口饭，能够令世上还遭受饥饿之苦的人有饭吃。 跑题了跑题了！！ 晚上体重：59.0KG 食谱：水、红糖水、煮红枣 D7周二 早：58.9KG 今天是七日断食最后一天，虽然我的断食还在继续，但是还是做一个总结吧，这七天，大家的努力，大家的坚持，大家的改变，都有目共睹的，这七天，还自己了一个清洁的身体，轻松的心情，清净的心态，我现在，连说话的声音都突然变得好温柔，果然静心了，佛典说，心不变则万物皆不变，心不动则万物皆不动，调幅自心，简单也难。 这七天，感谢刘老师的悉心指导，瑜伽功法的习练，改变的不仅仅是体态，更多的心灵的打开 感谢陪伴的小伙伴们，一路走来，大家的分享与快乐这七天，我共减重4.4kg!!! 最后我们合影的时候，大家说，明年这个时候，有缘我们再聚一起，断食！！可好！！！ 晚上体重：58.9KG 食谱：水、煮红枣 |
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