|
吸烟的人，都知道，烟瘾难戒，因此有“十戒九败”之说。 然而，吸烟有害，毋庸置疑，在享受吸烟，带来的舒缓惬意之时， 你是否，也会担心，这样一直抽下去，会让自己肺毒淤积，早见上帝？  吸烟者，若没有这4个表现，你的肺还算不错，积毒不多，值得恭喜 1、皮肤干燥、晦暗、锈色 中医认为，肺，为水之上源，皮肤的润泽度，要依赖于良好的肺功能。 并且，肺管理全身的皮肤，一旦肺部积毒，影响肺部功能。 则毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。 此外，还会导致皮肤干燥、缺水。 如果，你的皮肤润泽，白皙，则肺功能良好。  2、多愁善感，负能量满满 如果，吸烟的你，经常心情糟糕，容易多愁善感。 那么，要小心肺部积毒过多所致。 一旦，肺部毒素过多，影响肺内气血运行，无法正常舒畅胸中的闷气。 此时，人容易产生一种压抑感，如果，不及时处理掉这些毒素，整个人的情绪状态都会比较糟糕，多愁善感，负能量满满。  3、经常便秘 中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。  4、经常干咳 干咳、发痒，是吸烟者，常见症状之一，也是肺部受损的重要信号。 当肺部积毒过多，无法被排出体外，就会对肺部产生持续性刺激。 肺部会通过咳嗽的方式，来帮助排毒，早晨或者晚上，咳嗽会异常加重。  吸烟者，3个小测试，自测肺部健康 1、是否能够吹灭，距离嘴15厘米的火柴。 2、憋气时间，是否能超过20秒。 3、不紧不慢的速度，一口气登上三楼，是否会胸闷、气短、呼吸不畅。 如果，以上小测试，均不能完成，肺部已经受损，需要注意养肺了。  吸烟者，如何给肺部排毒？ 1、戒烟，一劳永逸 吸烟的人，想要肺部健康，一劳永逸的方法，就是戒烟。 肺部的炎症减轻，肺部纤毛，不再被麻痹，重新工作。 肺部纤毛，就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复。 戒烟一周后，肺部绒毛再生，戒烟三月后，纤毛恢复正常。 身体组织和纤毛，会在戒烟后，继续恢复多年时间。 其结果是，肺功能逐渐增强，肺部越来越健康。  2、饮茶，润肺排毒 肺，喜湿润，恶干燥，多饮茶水，可润肺排毒，是吸烟者不错的选择。 蒲公英黄桂花茶，润肺、排毒、消炎、止咳、利咽。 ——蒲公英叶子+黄桂花 自己动手，用蒲公英叶子，搭配黄桂花，一起泡水代茶饮。  蒲公英，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于吸烟引起的慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。 黄桂花，香气浓郁，有助于清新口气，对于吸烟者来说，十分不错。 用其泡水，还可止咳化痰，温肺除湿，改善咳嗽、气喘等，促进肺部毒素排出。 长期吸烟的人，用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是不错的选择。  3、喝汤，滋肺排毒 经常煲汤喝，可滋养肺部，促进肺部排毒，十分有益。 银耳山药汤，滋肺生津，止咳、排毒。 ——银耳、山药，冰糖 将银耳，泡发，去蒂，手撕成小片； 山药切块，与银耳一起放入砂锅，加水，大火烧开，转小火，加入冰糖，煲半个小时，即可。  银耳，味甘，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。 山药，可养肺宁嗽，养阴止渴，可补脾肺之阴。 冰糖，入肺、脾经，补中益气，养阴生津，润肺止咳、化痰，清热除烦。 三者搭配，煮一碗汤，对于肺部健康，十分有益。  4、呼吸，吐故纳新 肺，主呼吸，经常练习深呼吸，可吐故纳新，帮助肺部排毒。 动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。 最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部； 深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起； 摒气（约7秒）； 慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）； 如此反复，一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。 5、敲背，排出肺浊 人体背部，有肺俞穴，经常敲打，有助于促进肺部排浊。 位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。 捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。 6、运动，强健肺部 经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。 扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 游泳，可增强心肺功能。 游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比日常呼吸要困难得多。 长期下来，便会强化了呼吸肌肉，改善肺通气功能。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
