 我们都知道熬夜对身体伤害巨大，会使人的精力下降，记忆力下降，掉头发，损害肝脏等，总之有百害而无一利。好像早起才是健康的生活方式，事实真的如此吗？在现代社会，这种观念也并不是完全正确的。这从何说起呢？我们先来看两个常见的现象。 1、熬夜的情况：熬夜到凌晨3点，然后睡到早上11点起床。 2、早起的情况，晚上11点睡觉，但是凌晨5点就起床。  这两种情况，你觉得哪个更健康呢？第一种情况是比较常见的，虽然熬夜了，但是睡眠时间至少保障了8小时，在充足和高质量的睡眠情况下，熬夜的伤害几乎可以忽视不计。 第二种情况看起十分健康，早睡早起了，但是睡眠时间仅有6小时，这对身体来说是远远不够的。在古代，人们的娱乐活动比较贫乏，所以晚上休息得早，基本上8、9点钟就入睡了，在这种背景下，是完全可以做到早睡早起。但是在今天的社会，几乎没有人在10点前可以进入睡眠程序，更多的人是在11-12点这个时间段才可能睡觉。 因此过分的强调早起反而是违反了身体的规律，对健康不利。  据统计，在中国，有4亿左右的人不能睡好觉，这是何等庞大的一个群体！社会压力如此大，我们别无选择。你以为谁想早起啊，要不是为了生活苦钱，为了孩子上学，谁又愿意早起呢？ 这种被迫的早起，导致有可能是全方位的“丧气”。 1、头脑昏沉：睡眠不充足，大脑休息不够，导致反应迟钝，思维迟钝，工作上也容易出错。 2、身体疲乏：没有足够的休息，身体的机能得不到恢复，容易出现全身肌肉又酸又痛，乏力，感觉做什么都没精神。 3、记忆力减退：这是睡眠不足，最容易出现的症状了，记忆东西很困难，尤其是学生时代，必须要保证充足的睡眠。 3、眩晕头痛：长时间的睡眠不足，容易出现头痛和头晕，严重的还会导致神经衰弱。 4、增加高血压的风险。 5、免疫力下降：身体的气血需要在睡眠中恢复，长期睡眠不足，会使我们的气血不足，免疫能力下降，抵抗力不足，更容易生病。  总之，早起也并非全是好处，如果睡眠质量不好的人，早起反而是一种负担。所以，在有条件的情况下，能多睡一会儿是一会儿。 |
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