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发布时间：2019-04-18 
来源：清庵（lizengfen-11）作者：李增芬当意识到自己存在于世界的那一刻时，我们开始用自己的视角和感知来体验身边发生的一切。
我们曾经经历、正在经历抑或将来必将经历作为人所不可避免的生离死别。然后才知道，生活从来不是一条容易的路，所有人都会经历折磨、失望、悲伤的心路旅程。
而悲伤，是我们最不愿意面对的一种。
悲伤实在太痛苦。
那种和自己有着亲密关系的人再也不复存在，那些走过的路，那些记忆中温暖的时刻，那些深爱着的瞬间，将再也不会出现，这是多么的让人恐惧。
因为可怕，许多人会本能的逃避悲伤，以为看不见了悲伤就可以不再缠绕，以为看不见了就可以让自己快乐起来，以为看不见了就可以去淡化那些记忆。
可是，悲伤不会听从指挥。
记得第一次见到那个孩子，他和我谈笑风生，知识面的广博远远超过同龄人。但我还是发现，他的十只手指和正常人不一样。像是被咬过的痕迹，每只手指都严重的变形蜕皮。 认真的听完了他的故事。
他告诉我妈妈在哪里上班，做什么工作。随即又谈到爸爸，说爸爸在国外工作，很忙，已经好几年没回家了，他很想爸爸，只有在他生日那天才会接到爸爸的电话。
他说，上一次见爸爸是好几年前，他和比他小很多的妹妹一起到机场送爸爸，看着爸爸走进登机口，妹妹开始哇哇大哭，他没哭，只是觉得那一刻好伤感啊。
好伤感啊。
他接连说了两遍这样的话。
接着情绪突然一转，他说，不过我的生日快到了，很快我又能和爸爸通电话了。
刚开始，我完全被他的故事打动了，有点心疼他，才不到12岁，要处理自己对爸爸这种思念带来的感受也真的很不容易。
后来，我才从妈妈那边了解到一个晴天霹雳的事实，其实爸爸在三年前就因为突如其来的疾病去世了。只是害怕影响到孩子，所以不敢告诉他，给他编织了一个美丽的童话故事，让他相信爸爸还在。
妈妈忍受不了失去爸爸的悲伤，在孩子面前常常压制住自己的感受，她以为这样孩子就可以生活得好好的。
事实是，孩子也许在无意识中已经知道了这个事实，只是不愿意接受这种悲剧的存在。晚上睡觉经常做各种噩梦，也会梦见爸爸。白天则会陷入到巨大的焦虑中，开始咬自己的手指。 英国悲伤治疗心理学家茱莉亚.塞缪尔说，真正伤害着一个人和一个家庭甚至一代人的，并不是悲伤所带来的痛苦，而是他们为了逃避痛苦所做的事情。要治愈悲伤，首先要允许自己感受伤痛。我们需要洞悉自己内心正在发生的变化，学会辨别自己的情感和动机，然后认识真实的自己。
是的，悲伤并不会因为我们想要消灭它就不存在了。我们假装看不见它，但它却始终还在。
短片《悲伤的意义》里提到，现代社会强调活力，但我们得承认，大部分的现实是由悲伤和遗失构成的，虽然悲伤不能带来美好的生活，但那种挫折能让人成长。悲伤并不着悲惨，悲伤意味着成长，悲伤一过，生命趋于饱满，人们会在悲伤中发现平静。
后来，孩子的妈妈在老师及很多人的帮助下，开始去面对丈夫离开这个事实，去处理由此带来的巨大悲伤。
这很难。但她迈出了这一步。
告诉孩子真相，开始接受孩子的情绪，并和孩子一起去寻找有关父亲的记忆。去探访儿时住过的房子，去重温一家人曾经发生过的温暖瞬间。
当妈妈能够去面对悲伤的时候，孩子的情绪也得到释放，被看见了，被接纳了，他的焦虑也得到了缓解。 武志红老师说，其实，人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。 当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
当阻挡悲伤的那堵墙倒塌时，我们离真实的心灵更近了，接受残酷的现实就是如此，发生虽然不幸，但是谁又能避免这种不幸呢。刚开始是无力的接受，但在接受的过程中，我们会重新找到站起来的力量。
那个最爱的人离开了，但和他情感上的联结会一直存在，悲伤，正是这种情感的见证。我们在相聚中爱着彼此，也在分离时把这份爱珍藏在心里。
事实上，许多人都在逃避这些悲伤。
有一次，给一个刚失去丈夫的朋友打电话。刚接通电话，她的哭泣声就把电话淹没了，整个人失控般的嚎啕大哭，让电话这边的我都快心碎了。 我没有说话，只是告诉她，我在听。我明白，这种特殊的时刻，只有悲伤表达出来，才能有力量去面对未来的路。可是，她旁边的人，看到她如此失态，马上抢过电话，对我说，改天再给我打电话，害怕她哭多了不好。 我理解旁边人很关心在意她的身体，认为哭泣伤心会对身体不好，可是一个人被悲伤的能量完全裹挟时，如果不能哭，那些悲伤又会在哪里去安放啊。
哭泣本身就是一种直面现实，很有勇气的行为啊。 还记得一个女孩对我说，爸爸突发疾病离开人世的时候，只剩下妈妈和自己，感觉特别的无助，心里非常痛苦，但是身边亲人都对她说，不要哭，要坚强，你妈妈还指望着你呢。于是，她假装自己很坚强，不让妈妈看见自己哭，一个人苦苦的撑着，直到某一天焦虑发作，才意识到问题的严重性。
武志红老师说，无数的心理治疗师都发现，悲伤的过程是告别不幸过去的必经之路。若想帮助来访者从不幸的过去中走出来，就必须帮他完成一个悲伤的过程。
深表赞同。
悲伤是一个让人不会乐意去追求的过程，但随着人生的发展推进，我们必须接受有时生活就是事与愿违的，我们要和这种生活和谐相处，就需要承认，悲伤其实就是生活的一部分。
而接纳悲伤的勇气就深深藏在你的心底，等你准备好了，你会自然而然的和这种感觉相处，不控制，不强求。
所以，如果真有一天，你或者你的朋友亲人不得不面对悲伤的时候，请不要说，不许哭，不要哭，哭多了不好。
而是说，不要吝啬自己的眼泪，想哭就哭，我在这里陪着你，同你一起哭泣和悲伤。
或许，他会在悲伤逆流成河中找到新的勇气和力量。
李增芬：心理学硕士，心理咨询师一枚，80后，爱生活，喜体验；分享心情，传递温暖；世俗行人，终会相遇，遇见真实的自己。微信公众号：清庵（lizengfen-11）。排版：Survival |
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