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如今，肾结石是一种比较普通的病，这主要是由于我们的生活及饮食习惯造成的！ 然而，不少患者都认为肾结石是比较小的一个病症，其实肾结石虽然很常见，但也不要轻视！肾结石。容易导致肾萎缩，还会引发尿毒症！ 因此，出现肾结石，我们要及时治疗，平时也要做好预防工作！ 55岁的老龚是一名工人，平时不吸烟不喝酒，也无不良嗜好。然而前段时间，老龚经常腰痛难忍，去医院检查后，医生惊讶的发现老龚患有严重的肾结石，几乎把肾都填满了！做了手术之后，医生竟然在他的左肾里取出420颗结石！ 术后，据老龚说，他的生活习惯没有特殊的伤肾行为，无非就是爱吃豆腐，每天都要吃几块，蘸酱吃、煮、炖，都次都吃不够！ 医生听到这里，说：可能是豆腐惹的祸啊，这种食物虽有营养，但也要适量！ 原来，豆腐加工中用到了石膏，而肾在排出废物的时候，就有可能导致石膏留在肾中，慢慢形成结石。并且豆类制品含有丰富的钙，人体对钙的摄入如果超过一定的量，就会导致无法吸收而沉积下来，加上喝水少，不易排出体外，容易导致结石！ 医生：想要肾脏健康，以下几种食物要少吃 一、过咸的食物 很多人喜欢重口味，吃的过咸，然而，饮食中的盐分发部分是由肾脏代谢的，过咸会增加肾脏负担。 盐分中，钠含量非常多，进入人体会使水分不易排出，进一步加重肾脏的负担。 同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 二、饮料 饮料大部分都是酸性很强的，长期饮用的情况下会改善人体的酸碱度，因为肾脏的作用是调节人体酸碱度的，因此饮料会给肾脏带来一定的负担。 除此之外，酒精、咖啡、浓茶都会给肾带来一定的伤害，要注意。 三、高蛋白食物 蛋白质是我们必要的营养元素，然而摄入过多，就会导致肾脏受伤。 因为高蛋白的肉类、豆制品等食物要合理进食，蛋白质虽然可以修复机体、器官，但是不适合长期过多食用！ 四、一些特殊水果 水果养肾，但是吃的时候也要注意，有的水果也会伤肾，如杨桃。 吃大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。 而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡！ 要想肾脏那个健康，需要做到以下五点 一、多喝水 喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。 动手做：番麦须玉术茶，防肾炎，促排毒 取番麦须，蒲公英，玉术，玫瑰，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。 古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，排出肾结石，减轻肾脏负担！ 番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、肾结石等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 玉术是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉术“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！ 二、睡眠养肾 经常熬夜的人，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度也会更快。 尤其是那些肾病患者，更要注意睡眠和休息，要保证每晚都有充足的睡眠，不要熬夜，平时的生活工作中，若是收到劳累，就要及时休息！ 为了肾脏健康，最好每天8-10点泡泡脚，保持7-8小时的睡眠时间。 三、适运动，莫懒惰 久坐伤肾，保护肾脏，一定不能太懒惰，要注意适当的运动。 做养肾运动，打打太极拳，是不错的选择。 太极拳，是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。 并且，练习太极拳时，配合呼吸调节，肾主纳气，有利于肾脏的血流循环，充实肾精。 此外，还可以踮踮脚，在室内也可以进行。 四、排便通畅，防便秘
便秘不仅危害肠道健康，还不利于肾脏健康。 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 五、不要憋尿
憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。 因此，想要肾脏健康，一定不要憋尿！ 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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