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糖尿病是现代人普遍的疾病之一，对于糖尿病而言，它的危害还是很明显的。糖尿病除了对患者的身体健康产生影响之外，还会产生很多并发症，对于人体的危害是非常大的。糖尿病就是这些年出现比较频繁的疾病了。这个疾病的出现不仅和我们的遗传基因有着关系，同时和我们平时的饮食习惯作息习惯等，都有着很大的关联，所以糖友吃什么很重要！糖尿病最怕4种食物，它是天然胰岛素激活剂，血糖刷刷往下降  1.山药，山药也是一种常见的食物，它既可以当做食物也可以入药，由于山药外面有一层比较粘稠的物质，这种物质能够帮助降低血糖，而且山药在进入肠胃后容易被消化，不会对患者的肠胃带来影响。因此糖尿病人在平时可以适当的吃一些山药，能起到降血糖的作用，但是由于山药中所含的淀粉也比较高，因此糖尿病人可以将山药当做主食来食用，不仅可以降低血糖，还可以让自己有饱腹感。  2.黄豆芽，对于黄豆本身而言，黄豆有助于加快体内血液循环，它所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，提高胰岛素的敏感性，从而降低血液里面葡萄糖的浓度。而黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。同时，黄豆芽有热量低、富含纤维素的特点，所以经常食用一些黄豆芽有助于糖尿病患者对餐后血糖的控制。  3.黑蒜，其实黑蒜这种食物在我们的生活中也是非常常见的，它是把大蒜经过浸泡发酵之后获得的一种食物，虽然说看起来不太好看，但是吃进去之后对于我们的人体是有非常好的效果的，尤其是它能够维持我们体内的血糖平衡，而且还能够减少糖尿病并发症的出现，对于稳定血糖来说也是有非常好的帮助的。  4.菠萝，菠萝对于很多人来说都非常喜欢，因为菠萝它的口感酸酸甜甜的吃起来非常的好吃，但是菠萝很多人不知道的是不仅可以当水果来吃，而且还可以做成很美味的菜肴，就像我们平时去小吃摊上也都会经见到。就比如说菠萝饭非常的好吃，是很多人的最爱，而且菠萝它本身不含有果胶，但是他却还有很低的糖分，而且经常吃的话还可以降低血糖的作用，菠萝含有丰富的膳食纤维，可以帮助体内去除多余的杂质，清理肠道，非常的有帮助。 |
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