怎么才能快速排出体内的尿酸？没想到这么简单！

人体在压力、紧张、劳损、低血糖、缺氧、药物损害、放化疗等情况下细胞大量死亡，死细胞分解，细胞本身含有的嘌呤物质进入血液，氧化后形成尿酸。

当低血糖时，脂肪和蛋白质通过糖异生转化出血糖。脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸，而使身体酸化，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会导致身体出现大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。

现在越来越多的年轻人“废寝忘食”玩游戏，因为同时触发了压力、紧张、低血糖、熬夜等多种非正常状态，身体内的乳酸、丙酮酸、尿酸等大量酸性废物集中爆发。也是导致高尿酸痛风发作的主要原因！

肉类食物嘌呤含量图

降尿酸不外乎两个方面——生活方式的改善和干预，如果需要，服药控制。低嘌呤饮食，控制体重，适度运动，多喝水，戒酒，保持良好作息，这些方面，对于控制高尿酸，增强身体代谢功能，都是非常重要和必要的。

如果有痛风反复发作的问题或尿酸持续高于530的情况，可以考虑服药控制尿酸，但仍然要注意，服药控制尿酸，仍然不要操作过急，首先在痛风急性发作期，一般是不推荐进行降尿酸治疗的，通常在疼痛缓解后的痛风间歇期，可以考虑服药，降尿酸控制在360以下，以减少痛风复发的几率。别嘌醇，非布司他等抑制尿酸生成的药物，苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物，在服用时也不要着急，一般建议从低剂量起始，循序渐进的控制尿酸，这样既能加强身体对于药物的耐受性，又不会因降尿酸过快而引起尿酸结晶快速溶解而诱发的进一步疼痛和炎性反应。