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10.右子午朝阳 接上式，上体右转成右弓步，同时右手内收屈肘(肘弯成90度角)，左拳随转动之际向右前方缓缓冲出，拳眼朝上与右膝垂直，右手拳面贴于左腋前大臂内侧，目视前方（图17）。  11.双手举鼎 接上式，身体左转成马步，同时左手内收屈肘与右手交叉于胸前，随后双手上举至头顶，双腕交叉，掌心朝天（图18）。  动作不停，双手分开朝两边向下画圆落于裆部（图19）。  然后，双手交叉从体中线(头顶与会阴的连线)向上托举至头顶，再双手左右画圆落至裆前。此式动作反复练习三次，再接练下式。眼随手动，结束后目视正前方，动作应柔和缓慢，用意不用力，呼吸自然。 12转身双龙出洞 接上式，左脚向正前方上步成左弓步，同时双手由掌变拳抱置于右腰际（图20）。  然后，右脚再向前上步，同时上体左转，随左转体之际，双拳顺势缓慢从腰际向左前冲推出，身体略侧，微向前倾，此时步形成左弓步；眼视左前方（图21）。  13.左伏虎 接上式，身体右转，双膝下蹲，重心落于左腿成伏虎桩，在身体转动的同时，双手变拳为掌，右手在前，左手在后，并向右下方画弧，交叉于右大腿上方，目视前方（图22）  动作不停，右手变拳，肘微屈的同时拳面立于右大腿上方，同时，左手翻腕上举抬肘与肩平，肘弯成45度角，拳眼朝天，目视前方（图23）  14.回身双龙出洞 接上式，右脚向右侧收摆，退跨一步，成右侧弓步，同时，右拳后收，左拳向左腹内划收，双拳回收在右腰际，目视前方（图24）。  动作不停，左脚向正前方上一步成左弓步，同时双拳从腰间随着身体的转动柔缓朝前冲推出，拳心相对，两拳之间距离在15cm左右，右拳在上，左拳在下，手臂似曲似直，上体略侧，目视前方（图25）。  15.右伏虎 接上式，双脚由弓步变为左伏虎桩，同时，双拳变掌下画弧，交叉于左腿膝上方（图26）  动作不停，右手向上画弧，左手向上向左下画弧，右手在画弧过程中由掌变拳，右手屈肘抬与肩平，肘弯约45度角，左手微屈肘，拳面立于左大腿上方，目视前方(图27)。  16.蛟龙吐舌 接上式，左脚朝左后撤摆一步，两膝下蹲变为马步桩，同时两手由拳变掌，右手下放，左手上划，双手交叉于胸前，双肘平齐，眼平视前方（图28）。 17.大开天门 接上式，双手轻柔、缓慢向左右两边分张划出，使双手手臂、肩在一条直线上，掌心朝下，马步不变，目视正前方（图29）。 18.左开弓 接上式，双手缓缓下放，交叉于裆前（图30）。 然后，双手同时上提至胸，随即左手掌的拇、中、无名及小指张开，食指伸直，成八字掌形，向左边柔缓推出，高与肩平，右手作扣弦式向右边回拉，中、无名、小指扣握于掌中，拇、食二指相扣，虎口成圆形，肘内屈抬平，肘尖与肩同高，头左转，目视左手（图31）。 19.右开弓 接上式，双手变拳，交叉回放裆前（32）。 然后，在双手上提至胸前的同时，右手中、无名及小指内扣，拇、食二指张开，成八字掌状，向右边柔缓推出，高与肩平，左手作扣弦势，中、无名及小指扣握于掌中，拇、食二指相扣，虎口成圆形，向左边回拉，肘内屈抬平，肘尖与肩同高，头右转，目视右掌（图33）。 20.左白鹤亮翅 接上式，在上体右转成右弓步的同时，双掌向右膝前下按推，交叉于右大腿上方，左掌在上、右掌在下（图34）然后，左脚向右脚内侧一步，并脚伸膝直立，同时右手掌上划托举于头顶上方，掌尖朝上，左手向左侧划，抬成平臂，五指收拢成勾手状，目视正前方（图35）。 21.右白鹤亮翅 接上式，左脚向左侧方侧方横摆跨一步成左弓步，同时，上体左拥身，右掌自上而下左划按，至左掌相贴交叉时，继向左膝前按推，交叉于左大腿上方，右掌在上，左掌在下，目视双掌（图36）。 动作不停，右脚向左脚内侧收拢成并步，伸膝立正，同时，左掌举臂上划，托举于左侧头顶上方，掌心朝上；右手向右划，抬至肩平，五指合拢成勾手状，目视正前方（图37）。 22.右降龙 接上式，右脚向右跨步蹲膝成右弓步，同时，双手成掌，向右下按落收至脐间，成抱太极式，左手在上，右手在下（图38）。 然后，右手朝右侧上方缓缓分展，掌心朝上，同时左手向左侧下斜方缓缓分展，掌心朝下，两肘略屈，目视右掌（图39）。 23.左降龙 接上式，身体左转成左弓步，同时右手向左下划落，左手内划，移双手如抱太极球于肚脐前，右手上、左手下（图40）。 接着，左手向左斜上划展，右手向右斜下方划展，双手同时进行，双肘略屈，右掌心朝上，右掌心朝下，左高右低，目视左掌（图41） 24.白猿摘桃 接上式，右脚向左脚内侧收拢成立正势；同时右掌上抬画弧，与左掌平齐时，掌指相对略张，双掌一齐缓慢下按推至腹前，目视正前方（图42）。 动作不停，双掌向上由胸前上提，至头顶略分开，掌尖朝天，掌心相对上举。然后，双掌再同时缓慢向左右分张、画弧，最终下附于胯。 静立一会，调匀呼吸，平心静气，全功结束。 |
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