 新手宝妈患产后抑郁的新闻，屡见不鲜，甚至有很多轻生的惨痛案例。其实这也不是新手妈妈要“作”，有两个重要因素严重影响着宝妈，让其痛苦不已。1.临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。2. 产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。  产后抑郁的原因主要是因为女性怀孕期间心理是比较脆弱的，特别是还没有做好心理准备的女性，在怀孕期间家庭对女性的关心不够也会引起女性心理受伤。另外怀孕的时候母亲身体负担很大，生完宝宝之后身体需要一段时间才能恢复，有些母亲在怀孕后由于体内相应激素的分泌降低，也会引起产后抑郁症的发生。  由于当下的新一代妈妈爸爸，几乎都是少子女家庭长大的，从小受关心多，付出关爱少。平时交流沟通层面单调，心理适应力也就单薄。一个新生命降临，这种环境条件下成长起来的妈妈爸爸们，很多都是表现得束手无策。加上传统文化的坐月子氛围，产妇产后远离了原本的生活氛围，孤力无助的感觉也常会油然而生。不善爱别人，缺乏适应性，常束手无策，感孤力无助，少沟通氛围……综合种种原因，导致产后抑郁症增加了。这些也孕育了月子中心这个新式服务模式，月子中心的各种各样的交流沟通活跃氛围，也就成了这个新式服务的新内涵要素。  同大多数妈妈一样，刚生完孩子忽然自己多了个母亲的身份，而家人对这个刚出生的宝宝尤其稀罕。所有的关注点都在孩子身上了，除了生理因素，对于新手妈妈的忽略是产后抑郁最大的元凶。那个时候的宝妈情绪特别容易激动，如果家人没有及时的给予安慰，而是责怪其“作”，那对于新手妈妈真的是致命一击。因为情绪得不到纾解，整天再围着孩子转，伴随着孩子的哭闹，处理不完的屎尿屁，那段时间真的是太痛苦。  怎样预防产后抑郁？其实心理因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇如果做好平时生活方式调适和心理调适，丈夫和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，给予产妇好的环境，确保产妇保持良好的心态。  妈妈要保持心情愉快。，不要想太多，也不要一味的真的就躺在床上睡觉，可以走动走动啊，听听歌啊，我想很多妈妈生完小孩在自己妈妈身边会好很多，有的婆婆真的不是那么好的，自己的妈妈怎么样都会比做到比婆婆好咯。还有要休息好，因为一般都是新手什么都不懂，小孩又要喝奶，尿片啊，什么的，很容易让人崩溃的，不要自己去动手弄咯，专门的人照顾，自己休息好就行。老公的话多跟妈妈聊聊天咯，开导下，不要有了宝宝没有了老婆，做好吃的给老婆，或者送点礼物啊，多关心下，如果老公一副无所谓的样子，老婆肯定心里会多想了。重要的还是老公吧 ...  要营造一个安心舒适的环境。要有快乐的氛围，让她感受到做母亲的快乐；要丈夫的呵护，要在生活及精神上给予妻子极大的支持和鼓励，让妻子在享受到被爱的感觉而减少她的孤独感；要适度的锻炼，尽量去锻炼一下身体就会产生一些快乐的元素；要进行健康的饮食，多进食一些微量元素比较多的食物，包括粗粮、麦芽；听一些喜欢的音乐，缓解一下压力。 ...  家人的安慰理解是一方面，其实自己的努力也很重要。给各位新手妈妈一点建议：第一、转移注意力。有条件的话多带着宝宝出去转转，哪里都好，超市，商场，公园....人多了 见得多了才不会一天嫌在烦恼的情绪里。第二、多跟人沟通 不光是跟亲人 还有朋友，甚至是陌生人，多交流，听人家说有趣的事，给人家说你的有趣的事。第三、学个干个什么事，比如看书，比如学做菜，比如给宝宝做各种辅食，比如去学个驾照、比如去上班等等。第四、去挣钱。因为挣钱是一个女人的底气。真的，我太有感触了。刚生了孩子的女人身材走样，皮肤差，睡眠不好各种问题，然后你要是还手里没有钱 还要跟老公伸手要钱的话，那日子真的过得太窝心。所以去找个事干，挣个小钱，经济上宽裕了，即使有时候心情不好我还可以去shopping不是嘛。新手妈妈们加油吧！不要忘了，我们除了是孩子的妈妈，人家的老婆，儿媳，父母的女儿...最重要的我们还是我自己，独一无二的自己！  |
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