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近年来重读赵斌师公所写的《内功要领》一文,有所感悟,进而引发了对内劲“发之于气”、“气敛入骨”的思考。 何谓太极拳的内劲呢?师公指出,“内劲,乃蕴之于内,发之于气,主宰于腰,柔中寓刚之劲也。” 首先,这里所指的气,并不是呼吸的外气,而是内气。所谓内气,是通过气沉丹田,使气遍身躯,中气贯足,从而达到以心行气,以气运身的基本条件。 全身要松净松透,是内气在体内形成的基本因素。正如杨澄甫宗师所强调的那样,“不使有分毫的拙劲,以留滞于筋骨血脉之间”。我遵照恩师赵幼斌老师的教导,让全身肌肉关节放松放开。通过长期的放松练习,慢慢地感觉到内气在身上的存在,由开始时的手指尖麻胀感觉,继而逐步的气遍身躯。这时我就开始以意领气,以心行气,再以气运腰,以腰运身的节节贯串的练习。 第二步需要练的是师公赵斌所讲的“聚气凝神”。气不仅仅沉于丹田,还需进一步将丹田气聚焦于某一点。这二点就是五节腰脊椎骨中间一点。正如通过放大镜将太阳光线聚焦于一张很薄的纸上,所形成的能量便会变得相当高,纸亦会因此而燃烧起来。当丹田气沉聚在腰脊椎骨时,足底的涌泉穴很自然感觉到接了地。此时,从地而来的反弹力便具备了,也初步形成了敛气入骨。将气聚焦于腰脊椎骨,就好像箭在弦上一样。所谓意到气到劲到,就是指力(劲)由脊发,内劲由气发的复杂的过程。即所谓“命意源头在腰隙”。太极拳名家董英杰阐释先师王宗岳“以心行气,以气运身”时指出:“练太极拳(气)须能收敛入骨,此真正太极劲也”。(责任编辑 柯超) ......(请点击下方“在线阅读”) |
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