土豆可谓是我们生活中最常见的食材没有之一了,我们都是从小吃到大,但是从来不觉得腻的一个食物。夏天也快到啦,看着自己一身的肥肉肉,是不是要暗下决定开始减肥啦! 土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,可减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。 另外,吃土豆不必担心脂肪过剩问题,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入,并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。 土豆和青椒一起吃,等于“天然泻药”,隔天排宿便,常吃体重不过百,帮你养成易瘦体质,跟着哈妹一起看看详细的烹饪步骤吧! 青椒土豆丝 配料: 土豆1个、青椒半个、大蒜2瓣、李锦记天成一味特级鲜酱油适量、李锦记旧庄蚝油1勺、盐适量、食用油适量 烹饪步骤: 1.准备李锦记天成一味特级鲜酱油和李锦记旧庄蚝油。 2.把土豆去皮切丝。 3.用水清冲洗去掉淀粉成分,放入凉水中浸泡一会,临下锅之前捞出沥干水分。 4.青椒切丝,大蒜切蒜末。 5.锅中放适量油烧至五成热,放入蒜末爆香。 6.再放入土豆丝快速翻炒。 7.调入适量的李锦记天成一味特级鲜酱油。 8.待土豆丝炒至透明状态放入青椒丝翻炒均匀。 9.调入适量的盐。 10.再放一勺李锦记旧庄蚝油。 11.翻炒均匀关火即可。 12.美味做好啦。 |
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