对于湿气，古话是这样说的“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气重对人的影响真的太大了，去看中医，多半会告诉你湿气重，正所谓十人九湿，中医重在调理整体，人祛除湿气整个健康状态变好，疾病也就无形中消除了。
湿气的症状
一、小肚子大
小肚子大指的是明明不胖，但是腹部却肿胀肥大，而且伴有胀气，这多半是湿气重的问题。另外可以验证一下是否有水中，按住小腿内侧，大概三四秒钟即可，如果有一个坑缓慢的恢复，那就是湿气重水肿的表现。
二、舌苔呈现锯齿状
中医看病望、闻、问、切，多半会看你的舌头，当舌头出现锯齿状，就是湿气重的表现。
三、大便粘马桶，不成形
验证湿气重的可以查看自己的排便情况，健康的人早上起来会有宿便，此时查看自己的大便是否有沾马桶、不成形、便溏的情况，这是湿气重的外在表现。
四、口臭、异味
湿气重导致脾胃功能变弱，消化功能下降，人就会出现口臭的症状。口香糖能掩盖一时的口臭，但不能彻底的消除口臭，想要一劳永逸，除了做好口腔清洁工作，还要多去湿气，将肠胃的毒素、浊气排出体外，自然还你口气清新。
五、出油、长痘痘
很多人青春期容易长痘痘、脸上很多油，与湿气重不无关系，脸上的痘痘是人体内部出现问题表现在脸上，去痘中药调理才是关键。
导致湿气重的原因
1、懒惰，不动
多数人都是懒惰的，上班族长久坐着、不运动，会导致湿气的侵袭。湿气重令人的血液循环功能下降，导致机体代谢速度减慢，身体内的脂肪更容易囤积，而且无法及时排出毒素湿气。
2、喜欢吃油腻的食物
大鱼大肉是每个人都想要的生活，长期吃油腻的食物，不怕富贵病，就怕湿气重。吃油腻的食物太多，会令水分在体内积聚，人就会变得无精打采，导致舌头厚腻，久而久之，人就变得水肿肥胖。
3、睡不好
晚上湿气比较重，喜欢熬夜的人容易沾染湿气，因为夜晚本是休息恢复精力的时间，此时身体免疫力下降，湿气就会趁虚而入。
4、经常喝酒
酒助湿邪，酒喝多了伤脾胃，经常酗酒的人会影响肠胃平衡，导致消化不良、脾胃虚弱，体内的湿气无法有效运化排出，长久堆积体内就成湿毒。
有哪些祛湿方式
凉茶：
岭南地区的人喜欢喝凉茶，认为有事没事喝凉茶总是对的，不过需要注意的是，要分清楚是湿毒还是热毒，中医来说“湿郁成痰，热郁化火”，最好让中医看过之后再喝对应的凉茶。
泡脚：
热水浸泡腿部，能刺激众多的穴位，增进血液循环，排出大量虚汗，达到祛湿的效果。日常泡脚可以增加艾草、生姜、桂皮等，祛湿效果更好。
运动：
湿气重会令人水肿胀气肥胖等，通过运动大量出汗，能有效将体内多余水分排出，湿气自然会越来越少。
艾灸：
艾灸是比较古老的祛湿方式，一直以来中国民间都有人使用。《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。
祛湿可以多吃什么呢
茴香：
湿气比较重的人多吃茴香，能够祛除体内湿气，民间多用茴香和八角炖东西吃，现在的天气相对潮湿，人容易患上风湿病，多吃一些茴香，能够预防体内湿气加重。
薏仁
薏仁是一种药食同源的食物，中医用药之外，日常生活中多用来煲汤煮粥，对于女性来说是比较好的，薏仁养脾胃，有健脾和胃、美容养颜、以及祛除湿气的作用。
