|
松，是拳术的根本要求，具体所指是肌肉，目的就是要使得气血运行通畅，达到积蓄精气的目的，所以内家拳术不主张练习肌肉；而是以养丹田之气为主旨。
如何使得肌肉松弛，这是练习内家拳术一个比较困难比较艰辛的问题，这里面有几个方面的练习是非常关键，效果显著。一，就是打开身体关节，关系到肌肉松弛的身体的关节有两个部位，一是肩，二是胯。
肩胯两个大关节关系到人体肌肉的松弛，那么打开这两个关节所针对的人体组织是什么？一是筋膜，二是筋腱；筋膜是包着肌肉的那层白色组织，不能把它抻拉开，肌肉是不可能松弛的；对筋腱的抻拉有助于把肌肉纤维竖向发展，从而有助于使得肌肉群本身的放松。
二是调心，调心属于站桩练拳的重要一步，所谓心如止水，这只是初级阶段，让你达到心静；调心的高级阶段是心空，正如形意拳里面倡导的“空心实腹”，实则是一回事。
为什么调心之后身体（肌肉）能达到真正意义上的松弛？这要从睡眠的状态说起，睡眠能使得人体得到最佳的休息，其实就是人体达到睡眠后，心空了，所以肌肉松弛到家，气血通畅无阻，人体各个部位达到了最佳的休整状态。
可见，人体的放松就在于这两步分，首先是抻拉开筋膜筋腱；之后就是在站桩练拳中充分放松自己的心！
|
|
|
