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很多人在去体检的时候，发现自己的甘油三酯比较高，其实甘油三酯比较高的话，就说明我们体内的血脂是比较高的，一旦甘油三酯水平比较高的话，对我们的身体健康是有一定的危害的，那么我们应该怎么办呢？其实如果经常是四种食物的话，是能够降低甘油三酯的。 甘油三酯是我们人体内血脂的一种，其实说的就是白色脂肪，如我们食用的大部分动物脂肪的肥肉部分就是甘油三酯。 正常人甘油三酯水平应该低于1.70毫摩尔/升，如果甘油三酯水平在1.70-2.25毫摩尔/升之间就是边缘性升高，如果大于2.26毫摩尔/升则为甘油三酯升高，而如果大于5.6毫摩尔/升则为甘油三酯严重升高。 甘油三酯水平升高，会严重影响人体健康： 1、引起动脉硬化：甘油三酯高会导致血液粘稠，在血管壁上沉积，形成小斑块，进而形成动脉粥样硬化，斑块脱落还能造成血栓，进而可能导致中风、冠心病、心肌梗死、失明、肾功衰竭。 2、增加冠心病危险：当血浆中甘油三酯水平升高，这些脂蛋白颗粒会参与到动脉粥样硬化的进程，增加动脉粥样硬化形成，可沉积在血管壁，容易导致血管破裂或堵塞血管，增加冠心病发生危险。 3、引起胰腺炎：甘油三酯水平升高，会使血液粘度增加，引起胰腺微循环障碍和胰腺组织缺氧，容易引起胰腺炎。 4、对肝脏影响：我们吃进去的食物经过消化吸收会在肝脏解毒，而甘油三酯也容易先进入肝脏而存留下来，进而导致脂肪肝，如果严重的脂肪肝时间长了容易导致肝硬化，所以甘油三酯偏高也会影响肝脏。 甘油三酯高要怎么解决?吃4种食物降甘油三酯，预防动脉硬化 1、荞麦 荞麦是“五谷之王”，荞麦总黄酮主要含有芦丁(芸香苷)、槲皮素，能抑制脂质过氧化，具有降血清甘油三酯和胆固醇的作用;荞麦中还含有较多的矿物质，特别是磷、铁和镁，这些物质能使血管扩张，对维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有非常重要的作用。所以，经常食用荞麦，可以调节血脂代谢，改善血流状态，对预防高脂血症和心血管疾病有良好作用。 2、桑叶 古人称桑叶为“神仙草”，药用效果以霜后桑叶最佳。桑叶中的黄酮类物质、桑叶多糖、亚油酸等，能明显地降低血液粘稠度，改善微血管血流，从而降低甘油三酯，缓解动脉粥硬化。其中桑叶中的亚油酸含量很高，达到13.4%，可促进胆固醇和胆汁酸的排出，降低血中胆固醇和甘油三酯的含量，对心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用，特别是消退动脉粥样硬化和抗血栓形成，有极好的疗效。 3、槐米 槐米，为槐花未开的花蕾。药理研究表明，槐米含黄酮体及苷类芸香苷(芦丁)、槲皮素、槐苷及鞣质等。芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。此外，所含的槲皮素能降低甘油三酯和胆固醇含量，对动脉硬化症有预防及治疗作用。 4、荞麦桑叶液 荞麦桑叶液是利用荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花，加入益生菌发酵而成，通过发酵提取，把这几种药食同源食材里含有的药用成分提取出来，使药效价值得到更好的发挥，有降甘油三酯和胆固醇，软化血管，提高血管的柔韧性，改善血液循环，预防动脉硬化、高血脂及心脑血管疾病。 通过上面知识的了解，我们发现如果甘油三脂水平比较高的话，对于我们人体的危害是非常大的，所以我们应该想办法，尽快的降低甘油三酯的水平，多吃上面介绍的这几种食物，就能够比较好的降低甘油三酯，把我们的身体调理到比较好的状态，更好的保养血管。 |
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