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在很多女性朋友的心目中，每个月最难熬的并不是月经来潮的那几天，而是等待月经来临的过程。相信在这个期间，女同胞们的心情都会有些复杂，既希望月经能够按时报到，又担心它的到来会带来麻烦。 虽然经期可能会出现一些不适感，但只要月经能够正常到来，大家心里都会感到安慰。可如果它到了时间却迟迟不出现，就会让人感到提心吊胆，生怕给我们来个突然袭击。 我的闺蜜洋洋最近就被这个问题所困扰，她说她的月经总会推迟十多天才来，这个情况已经持续四个月了，她甚至觉得自己身体出了什么毛病。见她这么紧张，我连忙问了做医生14年的小姨。小姨告诉我们这种情况属于月经推迟，是一种比较常见的月经问题。 什么情况属于月经推迟？ 正常的月经周期通常在21-35天内波动，平均为28天左右，偶尔的周期变化属于正常现象，无需过度忧虑。月经推迟指的是周期超过35天，且连续三个月仍没有好转的情况。当发现月经推迟现象时，应当及时就医以排除器质性的生理变化，以免影响身体健康。 导致月经推迟的原因有哪些？ 月经推迟是月经不调的一种常见表现，这一问题的根源一般在于气血不足，气血一旦处于亏虚状态，就会造成血液循环不畅，经血流速随之减慢，血海无法如期达到满溢状态，从而表现出月经推迟现象。 气血不足的危害包括影响面容、头痛、内分泌失调及加速衰老等，及时调理月经问题可以避免后果严重，下面为大家推荐三个调理方法。 妙招1：增强运动 许多人在日常生活中习惯久坐，这对气血亏虚的女性十分不利。运动是保持健康的有效途径，适当的运动有助于舒缓身心、增强体魄。建议大家每天运动两小时，比较推荐的运动有瑜伽、快走、慢跑等。 妙招2：热敷法 月经不调的女性一定不要做“冷美人”，寒气侵入体内容易造成血液循环不畅，会加剧气血亏虚问题。月经推迟的女性可以在睡前将热毛巾敷于小腹，每天热敷30分钟左右，长期坚持可以加速循环流通，进而充分缓解月经不调问题。 妙招3：照尝黑糖 黑糖具有性温的特点，其中所含的多种营养元素可以对女性起到滋补的作用，常喝黑糖可以补充身体能量，增强免疫力等。照尝黑糖采用云南的优质甘蔗为原料，保留了更高的营养成分，能够为女性调节月经问题提供很大的帮助。 内容来自腾讯新闻
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