不论男女，若你脚上有这5个异常，说明你的肾要“跨”了，别再拖

肾脏好比是人体的“过滤器”，它不仅要过滤清洁血液，还要将人体产生的废物毒素排出体外，是人体的人体的生命之源。因此我们要好好的爱护自己的肾脏，但很多人仗着自己年轻，从不注意，经常熬夜、暴饮暴食等不良习惯，长此以往，肾脏很容易出现问题，不论男女，若你脚上有这4个异常，说明你的肾脏“跨”了，别再拖。

俗话说：肾不好，脚先知，若你脚上出现这5个异常，很遗憾，说明你的肾脏“跨”了

1、脚部用力不均匀

正常人走路的时候脚步用力应该是均匀的，那么如何辨别脚部用力是否均匀，方法很简单，看看自己鞋子磨损的情况就知道了，肾脏健康的人，鞋子的磨损地方是均匀的，而肾不好的人，肾气不足时，就会出现脚部用力不均匀的情况，若是发现自己的鞋子个别地方磨损的特别严重的时候，这可能是肾脏出现了一些问题。生活中有很多人发现自己的鞋后跟穿得比较严重，这其实也应该重视起来。

2、脚趾甲发白

正常人的脚趾甲，是圆润、光滑的，而生活中有很多人的脚趾甲发白且很薄，如果脚部出现这个异常，说明你的肾脏可能出问题了，肾是促进人体的代谢循环，每小时要过滤24次血液，肾脏不好就会影响全身血液循环，我们都知道，脚是距离心脏最远的位置，如果人体的血液循环不好，那么可能出现双脚得不到血液滋养，脚趾发白，指甲没有血色的情况。

3、脚趾甲没有“小月亮”

无论是手指还是脚趾上，都有小月亮，许多人都说小月亮代表着健康，而脚指甲上的小月亮代表着肾脏的健康与否，如果你的脚趾甲上有很多的小月亮，说明你的肾很健康，肾气充足，但是如果肾脏功能异常，脚指甲的小月亮就会很少，而且形状和颜色都会发生变化，如果你的脚趾甲上小月亮较少或者小月亮变小了或失去血色了，可能是肾脏出现了问题。

4、双脚浮肿

我们都知道肾脏主水，它能帮助我们维持体内体液的平衡，将废物排出体外，如果肾脏一旦发生异常，体内的水分无法及时排出体外，会导致双脚出现水肿的情况，尤其是早上起床的时候，经过一夜的睡眠，人体不断的自我修复，出现水肿的情况可能更为明显一些。如果你的双脚出现水肿的情况，说明你的肾脏可能要“跨”了，该养肾了。

5、脚后跟疼

正常情况下，人的脚后跟是不会出现疼痛的，但有两类人会出现此情况，一是从事体力劳动的人，经常做体力劳动，脚后跟就会容易出现疼痛的现象，但是在充分休息后，疼痛即可缓解，而另一类人是肾脏不好的人，脚后跟是肾经路过的地方，如果我们感觉到脚后跟有痛感，而且表面上看不出红肿。但是当站立或者是当我们正常走路的时候都会感觉到疼痛，给我们的生活带来了很大的不便，如果你的脚后跟经常疼痛，且休息后也得不到缓解，那很可能是肾脏出现故障了，要及时保养。

以上5种就是肾不好的一些表现，如果全不占的话，那就恭喜了，说明肾脏还是比较健康年轻的。如果占两个以上的，就要好好养护肾脏了，日常生活中养护肾脏可以常吃6种食物。

1、卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素E、维生素C以及胡萝卜素等，卷心菜中含有的多种植物化学物质，利于清除体内的自由基。

2、枸杞

枸杞是强精固肾、固本培原、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

3、韭菜

韭菜有温中开胃、行气活血的功效，可温阳补肾、调和脏腑。韭菜子则有固精助阳、补肾暖腰的作用，对男性阳痿、遗精、早泄及女性白带、白浊有很好的防治作用。

4、黑豆

黑豆被古人称为“肾之谷”，味甘性平，除了外形跟肾相似之外，它还具有补肾强身的功效，特别适合肾虚患者。

5、香菜

中医认为，香菜性温，具有温中健脾、下气消食的作用，适当食用还能促进肾脏排毒。不过，最好把它做成香菜汁，护肾效果更好。

6、冬瓜

冬瓜性寒，其中蕴含维生素、矿物质和蛋白质。它其中含有很多的汁液，进入人体后会刺激肾脏排尿，从而加快毒素的排出。