精神力量是很强大的，可以激发我们的潜力，让我们做成更多事情。心理治疗师Amy Morin在年轻时接连遭遇失去母亲和丈夫的打击，但她对生活始终抱有希望。
我们都知道要抛弃不好的卫生习惯，比如吃垃圾食品等等，但有时候却忘记了不好的心理习惯也是需要抛弃的。如果遇到不舒服的情绪，逃避只是暂时分散精力。
我们需要做的是从小事开始，对抗不好的健康认知，养成更健康的认知。
我邀请你考虑一下，是哪些坏习惯阻碍了你的进步？是什么不健康的认知，让你不能像你所能做到的那样的坚强，你今天能迈出怎样的一小步？就从这里开始，从现在开始吧。
