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随着社会经济的发展，对大多数人来说衣食住行已不再是问题。越来越多的人开始关注健康问题，每个人都想拥有一个健康的身体。  研究表明，脑梗塞已经成为危害人类健康的“杀手”之一。 脑梗在医学上被称之为“缺血性”中风。因其有着“高死亡率”的特点，让人闻之色变。 其病发原因是，脑血管中某一根血管发生了堵塞，导致大脑缺氧缺血引起的脑细胞死亡的现象。 脑梗的“加速器”找到了，这5件事少做，改的越早，血管越好 1、发脾气 在工作和生活的双重压力下，人们的脾气往往会变得易怒。 但，经常的发脾气，脑梗塞迟早会找上门。 当人的情绪剧烈波动时，血压就会受到刺激，进而飙升。 长期的高血压会对血液循环产生一定的影响。严重的话，甚至可能诱发脑出血。  2、吃油腻食物 长期使用高脂肪食物会使人肥胖。调查显示，肥胖者脑梗发作的可能性是正常人的7倍。 特别是猪肝，猪肺等餐桌上常见的菜肴，长期食用会加速脑梗的到来。 这些食物含有大量胆固醇。长期食用，会导致体内胆固醇水平升高，导致血脂升高，血液循环会减慢。 此外，过多的胆固醇会粘附在血管壁上，形成阻塞血液循环并诱发脑梗塞的斑块，影响血液循环，诱发脑梗。  3、吃高盐食品 长期食用高盐食品，容易诱发高血压，进而引发心脑血管疾病。 研究发现，若每天的盐分摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。 常见的高盐食品有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味料等，都属于“隐形盐”，生活中注意饮食应该清淡些 。  4、抽烟喝酒 在生活中，有许多不良习惯会影响你的健康，吸烟和饮酒绝对是帮凶之一。 香烟中的有毒物质进入人体时，它们会刺激血管的收缩或痉挛，使得动脉粥样硬化，导致血液循环受到影响，脑梗塞的发生率将增高。 在酒精进入体内时，会刺激心率失调，血压升高，血脂升高，血液浓稠，血液循环缓慢，脑梗塞病发几率也会大大增加。  5、熬夜 熬夜已经成为这个社会的常态。 很多人熬夜玩手机并不是在忙于工作，而是因为，他们不愿意在无聊中等待睡意的到来。然而，熬夜对血管的损害非常大。 长期睡眠不足的人患血管疾病的可能性是正常人的7倍。熬夜时神经系统处于兴奋状态，此时肾上腺素分泌增加，导致血压升高。  身体若出现3个异常，小心脑梗上身 1，剧烈头痛 头痛是日常生活中常见的疾病。然而，由脑梗塞引起的头痛更严重，并且通常持续几分钟。 这是因为大脑中的血管堵塞，导致大脑各种器官缺氧缺血引起的头痛。 如果经常出现这种疼痛，应立即就医。  2，打呵欠 临床表现，85％的脑梗塞患者在疾病发作前约10天会出现打哈欠的现象。 当血液凝块发生在大脑的血管中时，血液的正常循环将受到影响，导致缺氧缺血性脑损伤，身体会做出打哈欠的生理反应。 3，视野异常 随着年龄的增长，视力下降是在所难免的。 但是，如果视力急剧下降，这是一个不正常的现象了。很有可能是因为大脑血管中的血凝块影响了血液的正常循环，导致视觉神经和缺氧缺血性缺血。  做好3件事，养好血管，远离脑梗 1、拒绝久坐 长期久坐，对身体健康不利。 久坐会压迫体内的血管，使血液循环受阻，血液流速长时间缓慢，很容易在体内形成血栓，进而诱发心脑血管疾病。 2、补充对血管有益的元素 氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。 一旦血管有损伤，就容易沉积胆固醇，好比坑洼的路面容易积水一样。 而抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。  抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。  3，多运动 现在的生活节奏在不断加快，越来越多的人开始忽视运动，长期的缺乏运动，血管的弹性会下降，身体免疫力也会降低。 适当的运动可以促进自身血液的循环，增强心脏的“泵”送能力，使身体的每个器官充满活力。 |
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