吃粗粮是个“细”活儿！你每天要吃够这个量

 【吃粗粮是个“细”活儿！你每天要吃够这个量】吃多了精米白面、大鱼大肉，如今越来越多的人意识到了粗粮养生的好处。然而吃粗粮可是个“细”活儿，不同年龄、身体状况的人对粗粮的需求都不相同。采访专家，给你最权威的粗粮食用指南，教你吃对粗粮，吃出健康。

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转自牛角挂书